熬夜族多属“阴虚体质” 不爱动或是“气郁体质”

　气虚为何在这八种亚健康的体质中最为常见呢?夏公旭介绍说，中医有“百病皆生于气”之说。无论是血虚、阳虚还是五脏六腑的虚，一开始通常都会有气虚的表现。[详细]

不做夜猫子关机泡脚早睡觉

　每次看到熬夜的种种危害，都下定决心早睡。但结果还是不到半夜不睡觉、睡前抱着手机舍不得放……你可能患上了“晚睡强迫症”!其实，“晚睡强迫症”并不难摆脱，学会这几招就可以。[详细]

　所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果：[详细]

　白皮书由中国国际技术智力合作公司外企服务分公司联合中国健康促进与教育协会发布，此次调研从北京地区收集了6508份白领体检数据，1700余份个人健康评价数据，并邀请了159家北京企业参与员工健康调研，首次从白领身心健康[详细]

　在遥远的古代，人们过着日出而作，日落而息的生活，因为没有电，所以很少有人会有熬夜的情况，现在社会各种电器各种方便，熬夜成为很多人的习惯，熬夜之后应该怎样补觉呢?[详细]

　美国抗癌协会研究表明：每晚平均睡7—8小时的人寿命最长;每晚平均睡眠少于7—8小时的人，寿命递减;每晚平均睡4小时以下的人，80%是短寿者。[详细]

　大学生在“熬夜族”中占比较高。今年3月，重庆大学官方微信发布的《重大学生睡眠状况调查》显示，凌晨0—2点入睡的学生人数占比达55.23%，凌晨2点以后入睡的也有4.55%。这意味着超[详细]

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。[详细]

夜猫子多？外媒支招帮助改善睡眠质量
　白天开窗能有效减少房间内因夜晚睡觉排放的二氧化碳含量;夜晚开窗确保睡觉时吸入的空气是新鲜的。 [详细]