中医养心有妙方：神曲降血脂 按摩足心去早搏

发布时间： 2014-07-11 16:54:55   |  来源： 大洋网   |  责任编辑： 张永生

　　导读：高血压、糖尿病、高血脂、缺乏运动、吸烟酗酒、肥胖、高龄、家族史等都是心血管病的高危因素。养心防梗，中医专家提出，可循健脾疏肝降血脂、滋肾平肝降血压、调脾护心抗心肌缺血、调心宁神去早搏、术后勿忘补元气等五法。

　　医学指导/广东省中医院大心血管科副主任吴焕林教授

　　最新心血管病报告指出，我国心血管病患者人数为2.9亿，1/5成年人患该病;每年有260万人死于心血管疾病，每10秒就有1人被心血管病夺命，其中95%以上的心梗是由于冠状动脉粥样硬化导致。

　　高血压、糖尿病、高血脂、缺乏运动、吸烟酗酒、肥胖、高龄、家族史等都是心血管病的高危因素。养心防梗，中医专家提出，可循健脾疏肝降血脂、滋肾平肝降血压、调脾护心抗心肌缺血、调心宁神去早搏、术后勿忘补元气等五法。

　　“心病”人群五大类，养心循五法

　　预防心梗，最有效的办法就是采取针对性措施，逐一排除心梗发生的危险因素。比如，在医生的指导下安全有效地控制血压<140/90mmHg，如果糖尿病或慢性肾病患者要<130/80mmHg;空腹血糖要控制在<5.6mmol/L;按“体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方”的公式，控制体重指数低于24kg/m2;戒烟、少喝酒;按“运动后心率+年龄=170次/分”的公式，适度运动，每周3~5次，每次30分钟等。

　　广东省中医院大心血管科副主任吴焕林教授从中医调护出发，指出痰湿血浊型的高脂血症患者、 阴虚阳亢型的高血压患者、气虚痰淤互结型体质的患者、体型肥胖的脾胃虚弱患者、天生禀赋不足的患者(家族史)，此五类人群易患心血管病。因此，养心护心应遵循健脾疏肝降血脂、滋肾平肝降血压、调脾护心抗心肌缺血、调心宁神去早搏、术后勿忘补元气等五法

　　降血脂——

　　神曲可妙用

　　吴焕林指出，熬夜纵欲耗伤肾精，暴饮暴食或嗜食肥甘烟酒可耗伤脾胃，大怒大悲会损肝伤心，四体不勤久卧久坐不利消脂，这些不良起居饮食方式都需要摒弃。而在健脾疏肝降血脂上，推崇妙用神曲，健脾胃、化痰湿。

　　妙用1——神曲粥：神曲15克， 大米100克，将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥。每日1剂，连续7天。

　　妙用2——二芽神曲粥：炒谷芽、炒麦芽、神曲各10克，大米50克，白糖适量。将诸药择净，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。每日1剂，连续7天。

　　妙用3——疏肝健脾降脂汤：神曲、山楂、荷叶、布渣叶、薏米、茯苓各5～10克，陈皮1克，配适当去皮去肥的鸡、鸭、猪肉等，煲药膳服食。可健脾利湿降血脂。

　　局部运动或有氧运动可消脂，推荐揉腹健脾消脂法：可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次;再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3~5次。坚持揉腹能通和上下，分理阴阳，去旧纳新，健运脾胃。

　　降血压——

　　沐足或冷热水交替沐浴

　　对于突然急剧的血压升高，吴焕林建议按压或针刺双侧太冲穴法，短时间内可收到较好的降压效果。找到太冲穴的正确位置，第一和第二足趾之间，用大拇指按压或掐，以有疼痛感为宜，每次3~5分钟，每天2~3次。

　　平时，则可沐足滋肾平肝降血压。降压沐足方由怀牛膝30g、川芎30g、天麻20g、钩藤(后下)20g、夏枯草30g、吴茱萸10g、肉桂10g组成，加水2000ml煎煮，水沸后再煮20分钟，取汁温热(夏季38～41℃，冬季41～43℃)，倒进恒温浴足盆内浴足30分钟，每日2次，浴足后卧床休息。7～10天为一疗程。

　　吴焕林推介了一种邓铁涛给血管“做体操”的冷热水交替沐浴方法，这种“血管体操”可加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。方法是先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。吴焕林提醒，“冷、热”水温，前者以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜;后者以人体感觉温热舒适为度，一般38℃～43℃为宜，体质较弱的人不适合此方法。

　　当然，还可以把血压“吃”下来。比如，多食芹菜、黑芝麻、黑豆、桑葚等。另外，还可以尝试菊花代茶饮，一是菊花乌龙茶，杭菊花10克，乌龙茶3克，用沸水冲泡，代茶饮，清肝明目，对肝阳上亢之眩晕有效;二是菊楂决明饮，菊花10克，生山楂15克，草决明15克，冰糖适量，三药同煎，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮，清肝疏风，活血化瘀，对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有效。