中医养心有妙方：神曲降血脂 按摩足心去早搏

发布时间： 2014-07-11 16:54:55   |  来源： 大洋网   |  责任编辑： 张永生

　　补心血——

　　健脾降血糖

　　调脾护心，才可抵抗心肌缺血。吴焕林推荐一个健心方，用吉林参10克，田七5～10克，陈皮1克，加少量精瘦肉，炖服，每周3次。可益气活血、化痰，比较适用于岭南地区多见的气虚痰淤证型的人群服用。对于证偏阴虚证的人群，人参可用西洋参来替换，加石斛10克，去陈皮。

　　另外，还有两个健脾药膳方，方一：黄芪、白术、茯苓、党参各10~15克加适量的去皮鸡肉、精瘦肉煲汤，可健脾益气养心;方二：猪胰煲1条，淮山30克，将猪的胰腺和中药淮山一起，煲汤服食，每周一次，可健脾降血糖。

　　在感受到胸痹心痛、心悸时，推荐按压“胸痛穴”来止痛。此法取自平衡针的穴位原理， 胸痛穴定位于前臂背侧尺、桡骨之间，腕关节与肘关节连线的下1/3处。手法：用手指或指甲用力掐强刺激，此时自我感觉是局部酸麻胀，止痛有效。

　　去早博——

　　睡前按摩手足心

　　睡眠可以说是心主神明的一个敏感的风向标，调心宁神才能去早搏。吴焕林指出，睡眠质量高，证明心主神明的功能良好，反之则提示睡眠质量差，也会加重影响心主神明的功能。

　　调理睡眠养心神，推荐睡前按摩手足心。按摩手心，定位在手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨、握拳屈指时中指尖处，按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2~3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。按摩足心，取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，用按摩手法推搓、拍打涌泉穴;或用脚心蹬搓床头或其他器械。

　　另外，吴焕林还推荐了一种安睡汤：百合、莲子、酸枣仁、龙眼肉各5~10g煮水，晚餐后至睡前中间的时间服用，可宁心安神，辅助睡眠。

　　补元气——

　　术后可用“健心方”

　　吴焕林说，术后勿忘补元气，冠心病介入或搭桥术后，饮食结构应该清淡，适当的补充少量蛋白;部分体质偏虚患者，手术伤津动血，应该补充适量的动物蛋白，如鱼类、精瘦肉、家禽肉等这些中医认为可以补气血的血肉有情之品。

　　前面抗缺血提到的健心方同样适合于冠心病术后的病人长期服用。可用吉林参10克，田七5～10克，陈皮1克，加少量精瘦肉，炖服。每周3次。

　　吴焕林特别建议，术后患者最好坚持每天都打一轮太极拳，现代研究表明，太极拳是一种可有效锻炼大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作。此外，邓铁涛老先生最喜爱的运动项目之八段锦，动作简单易学，与太极拳有某些异曲同工之妙。