腹内脂肪危害竟然这么大

发布时间： 2024-07-30 14:39:18   |  来源： 中国网健康   |  责任编辑： 曹洋

腹内脂肪，实际上是分布在腹腔和胸腔里面，脏器周围的脂肪，为什么我们要特别强调这种脂肪呢？

因为这种脂肪和皮下脂肪相比，它对人体健康的危害性更大。如果我们吃得过多，能量过剩以后，加上运动不够或者消耗不掉，它就会以腹内脂肪的形式存储在腹腔里面。

腹内脂肪对人体有什么危害？

腹内脂肪多了以后，分泌一些炎性因子。比如从骨科角度来讲，肥胖会增加关节炎的机会。此外，腹内脂肪更大的风险就是会增加心血管疾病的风险。再一个会增加代谢综合征的这种风险，比如得2型糖尿病的风险会明显升高。

这些疾病风险都是和腹内脂肪增多明确相关的，所以现在我们除了判断肥胖或者超重，更注重的就是在医疗过程当中，进行腹内脂肪的测量，进行精准的评价。

如何评估腹内脂肪的多少？

评估腹内脂肪的方法有很多，比如电阻抗的方法就可以评估腹内脂肪有多少，但是比较准确的方法，应该还是做这种影像的评估。

比如双能X线扫描，从头扫到脚，扫完以后我们就知道这个人的体重里面，有多少是瘦组织，有多少是骨头，有多少是脂肪，我们就分出来了。然后在腹部这个地方，专门再做一些精细的测算，就可以判断出腹内脂肪到底是多少。

其实现在放射科，还有更精准的方法，比如通过CT图像，我们就可以看到骨骼、肌肉和脂肪，因为在CT上，它们的区别非常明显，所以我们就可以用这种办法把它给测量出来，比如用一些定量的技术，做一个腹部CT的图像，通过某些软件就能够把腹部的脂肪精准地测量出来有多少立方厘米，也能够知道总的脂肪有多少立方厘米。

除了CT，磁共振其实也可以做出一个很好的评估。从图像本身来说，磁共振和CT是没有什么区别的。但是从成像原理来说，它们是有区别的。和CT相比，磁共振的好处就是没有辐射，而且它能够把这些骨骼、肌肉和脂肪做定量分析，然后测量得非常准确。

腹内脂肪能通过抽脂手术去掉吗？

不能。抽脂抽的是皮下脂肪，就是在皮肤上做一个小的切口，然后进去把脂肪打碎、吸出来。内脏脂肪，也就是腹内脂肪是动不了的。

而皮下脂肪其实对人体是有好处的，尤其是女同志绝经以后，皮下脂肪中存储的激素可以释放出来，如果你在年轻的时候做手术把它去掉了，就相当于把自己存的钱花掉了，所以要特别慎重。

减重一定要科学

对大多数人而言，保持健康的生活方式极为重要。

首先，应尽量避免食用快餐及油炸食品。饭后适当进行有氧运动能帮助消耗过剩热量，从而有益健康。对于减肥的目标，特别是腹内脂肪的减少，我们可以利用影像学技术进行监测，以量化减肥前后腹内脂肪的变化和脂肪肝的改善情况。

以一个超重患者为例，他通过改变生活方式、调整饮食和加强运动，在一年后体重虽仅下降0.3公斤，但腹围显著减少，腹内脂肪降低了17%，同时体内肌肉量增加。这表明，即便体重变化不大，健康的生活方式改变也能带来显著的健康益处。

因此，我们强调采用科学的方法减重，并关注长期效果而不仅是短期体重的快速下降。快速减重往往伴有反弹风险，尤其是那些依靠节食减肥的人，一旦恢复正常饮食，体重很可能迅速回升。持续的锻炼和健康的饮食习惯是保持理想体重和良好健康的关键。（推广 ProPectin柏沛乐苹果果胶供稿）

*以上为科普内容，不代表产品实际功效，请理性阅读。