认识远视储备与预防近视 守护孩子“视力银行”

发布时间： 2024-07-24 13:53:58   |  来源： 中国网健康   |  责任编辑： 曹洋

在数字化时代的浪潮下，儿童青少年的视力健康正面临着前所未有的挑战。根据国家卫健委数据显示，我国儿童青少年近视率居高不下，且有逐渐低龄化的趋势。

在甘肃武威，有一个名叫陈花（化名）的8岁女孩，她活泼可爱，热爱学习，非常喜欢阅读。然而，长时间的用眼让她的眼睛逐渐出现了疲劳的症状。

2024年1月12日，在父母的陪同下，陈花来到了兰州爱尔眼科医院就诊。经过大视光科范真院长的仔细检查，陈花被诊断为“远视储备”严重不足。

什么是远视储备？

远视储备，简单来说，就是孩子眼睛在发育成为正视眼之前，应具有的远视度数。它是评估孩子未来近视风险的重要指标，如同孩子视力健康账户中的“存款”，随着年龄增长而逐渐消耗。每个孩子出生时，都拥有一定量的远视储备，这是眼睛自然发育过程中的正常现象。

远视储备应该有多少？

远视储备的数值因年龄而异，不同年龄段的孩子拥有不同的储备量。随着孩子的生长发育，远视度数会逐渐降低，向正视眼发展，直至学龄前基本达到正常状态。这一过程就像孩子在使用“视力银行”中的存款，随着年龄的增长而逐渐消耗。

远视储备与近视的关系？

当远视储备过早或过快地被消耗殆尽时，孩子就面临着更高的近视风险。造成这一现象的主要原因包括遗传因素和后天环境因素，其中过度用眼、眼部疲劳等后天因素尤为关键。想要“远视储备”不过早地被消耗殆尽，最为简单有效的方法，就是培养良好用眼习惯、控制电子产品的使用时间、增强户外活动等。因此，保护远视储备，预防近视尤为重要。

范真院长当即建议给陈花建立“视觉发育”档案，可以重点追踪孩子的视力、度数、眼轴等变化情况。除此之外，在生活中，要改善用眼习惯，增加户外运动时间，减少近距离用眼多远眺，控制电子产品使用时间、定期复查等。

范真院长介绍，通过建立屈光发育档案，可以把一部分虽然现在视力是正常，但远视储备不太充足的孩子挑选出来，进行强化预防。根据眼轴长度，可以初步了解孩子的眼球屈光发育状态，在其他眼部条件相似的情况下，同龄人中眼轴更长的儿童青少年更容易发生近视/屈光度近视越深。

建立屈光发育档案，定期监测屈光状态发育，早期筛查检出远视储备不足的对象，早期预警，关口前移，是预防近视发生、降低近视率的关键环节。

范真院长对于如何避免儿童、青少年远视储备过早消耗，还提出了以下几点关键建议。

户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径

孩子每天应有至少2小时的日间户外活动。如果因为特殊原因无法出门，可以通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。可以有效预防近视发生。

连续近距离用眼时间不宜过长

保持良好的用眼习惯，包括看书、看电子屏幕等。遵守近视防控的“20-20-20”法则，每近距离用眼20分钟，应当抬头眺望远方20英尺（6米）的远处，至少20秒。如非学习必要，尽量少用电子产品。

保持充足的光源和良好的读写姿势

读写时保持“一尺、一拳和一寸”，即握笔手指距笔尖一寸（约3cm），胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33cm）。使用台灯读写，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。

保持良好的生活作息、充足的睡眠

每天保证9-10小时睡眠，保持营养均衡，减少糖的摄入。

定期到医院检查视力

父母要定期带孩子检查视力，检查内容包括裸眼视力、矫正视力、屈光程度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等，建立屈光发育档案。

范真院长同时提示，远视储备也并非越多越好。儿童期的生理性远视一般为中低度的远视，不影响视力，而当儿童远视度数过高时，则有可能会形成弱视并影响视觉发育；有些远视孩子为了看清楚过度使用调节功能，还可能会出现视疲劳、屈光调节性内斜视等问题，因此远视度数过高反而需要在医生指导下进行相关处理和矫正。（刘瑞雪）