夏季痤疮易反复，如何避免在夏季与痤疮“面对面交流”呢？

发布时间： 2024-07-17 16:35:56   |  来源： 东北网   |  责任编辑： 曹洋

炎热的夏天，我们的皮肤皮脂腺分泌旺盛，容易堵塞毛孔，进而引发痤疮。而很多朋友作息不规律，容易导致内分泌失调，痤疮反反复复，不仅影响容貌，更影响心情。面对这些恼人的皮肤问题，该怎么办呢？怎样才能让皮肤安然度夏呢？

一、夏季痤疮易反复：究其原因，与季节、生活习惯等息息相关

痤疮又称粉刺，也是我们常说的痘痘，是一种常见的炎症性皮肤病。高发于青春期，但成年人也会长，夏天尤为高发[1]。

夏季痤疮多发，主要是与湿热环境、情绪焦虑、睡眠不好、饮食护理不当等多种因素有关。这是因为我们皮肤表面有一层保护膜——皮脂膜，其可以有效锁住皮肤中的水分，减少蒸发。但由于夏季气温较高，出汗、吹空调等原因会造成我们的皮肤水分流失增多，因此，皮脂腺就需要分泌更多的油脂来锁住水分，如此一来，皮肤就会变得油腻腻的。当油脂分泌过多，就会促进丙酸杆菌繁殖，导致痘痘的发生或加重；加上毛囊堵塞，皮脂不能及时的排出，从而容易引起粉刺、毛孔粗大等皮肤问题。天气炎热，人们也容易感到烦躁和焦虑，这种精神压力会影响身体的内分泌系统，导致痤疮的发生[2]-[4]。

另一方面，夏天的晚上大家聚会上难免烤串配啤酒，但高脂肪、高糖、辛辣的食物也会刺激皮脂分泌，进而导致皮肤角质层增厚，导致疤痕疙瘩的形成。而不好的生活习惯，像过度熬夜、工作压力过大、长期吸烟等因素，都会造成皮肤油脂分泌过多、激素水平下降。由于皮脂分泌旺盛，局部毛孔堵塞产生的代谢物不能排除，淤积形成了疙瘩，也容易反复的发作，影响皮肤健康[5]。

二、痤疮的护理与治疗：如何避免在夏季与痤疮“面对面交流”呢？

如果只是偶尔长痘，除了规律作息，养成良好的生活习惯，则可参考以下两种方法进行改善。第一点，做好控油保湿。避免长痘，得先控油。那么清洁则是控油的第一步，保持脸部的干净清爽。一般来说，可以选择氨基酸类洁面产品，既能清洁皮肤，又相对比较温和，每天早晚各使用一次即可。补水保湿，可以有效减少油脂分泌，应选择性状清透的水乳状产品，成分与皮脂本身的成分相近为好，如：透明质酸、神经酰胺、角鲨烯等等，避开矿油等厚重的、油腻感强的成分，同时，还要避开硬脂酸、羊毛脂醇、肉豆蔻醇乳酸脂等容易致痘的成分。第二点，应注意夏季饮食。要远离高糖食物、煎炸食物以及少喝牛奶。在平日里应该多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，比如说：苹果，梨，西红柿，黄瓜等[5],[6]。

如果长痘严重，数量多、个头大，有明显的红肿发炎等，应及时到皮肤科就诊，需要在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的治疗包括药物治疗与物理治疗。药物治疗包括抗生素、维A酸类药物、激素类药物等。对于痤疮的系统性治疗，医生常常会推荐四环素类药物，如米诺环素等。米诺环素属于四环素类抗生素，能够有效地抑制痤疮丙酸杆菌的生长，迅速减轻炎症，让痤疮的红肿、疼痛等症状得到有效缓解。物理治疗包括光疗、激光、微针等，可以通过刺激皮肤的新陈代谢、加速皮肤细胞的更新等方式来改善痤疮的症状。但是，物理治疗需要在专业医生的指导下进行，避免操作不当导致皮肤损伤[7]-[9]。

总之，痤疮的成因复杂，亲爱的朋友们要做好皮肤的控油保湿，注意夏季饮食，远离高糖、高脂肪、刺激性食物，同时也要积极保持心情的舒畅和愉悦。一旦出现痘痘，也不要惊慌，正确的护理在通常情况下可以有效的解决问题，但如果情况加重，也要及时问诊就医，千万不要马虎大意，希望在这个炎热的夏季，在看的朋友们都能够远离痤疮的烦恼，拥有健康靓丽的皮肤。

参考文献：

[1]钱革,等.中国美容医学杂志, 2013(15):1612-1614.

[2]玉珂.支部建设, 2021(15):55-55.

[3]黄青.家庭科技, 2017(4):1.

[4]小荷.科学之友旬刊, 2003(9):37-37.

[5]Dall'Oglio F, et al. Int J Dermatol. 2021 Jun;60(6):672-685.

[6]杨寅,等.中华皮肤科杂志, 2015.

[7]郝飞.中华医学会全国皮肤性病学术年会.2008.

[8]鞠强.临床皮肤科杂志, 2019(9):6.

[9]Knutsen-Larson S, et al. Dermatol Clin. 2012 Jan;30(1):99-106, viii-ix.