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北京疾控:春季护眼正当时,这个活动最有效

发布时间: 2024-03-27 13:54:53   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 曹洋

 

春天到了,是同学们长高的季节,也是近视预防控制非常好的季节。

北京疾控中心微信公众号今天发文提示,阳光下的户外活动是目前被证明的能有效防控近视的重要手段之一。阳光可促进多巴胺分泌,减缓眼轴伸长。同时,相比室内,户外视野开阔,场景多样,增加远处、近处不同的高频视觉刺激,从而调节眼睛生长。另外,阳光照射在皮肤上还可以促进维生素D的合成,是骨骼健康成长不可或缺的。

北京疾控中心建议,保证每天2小时日间户外活动、每周14小时以上日间户外活动,如果平时户外活动时间不足,可利用周末补齐。

落实校内1小时白天户外活动:体育课、大课间积极到户外活动;争取课间10分钟走出教室;可成立户外活动兴趣小组。

抓紧校外1小时白天户外活动:有条件的鼓励走路上下学;完成户外活动家庭作业;可为孩子选择户外环境下的兴趣班;充分利用周末时间户外活动、走向大自然。

体育锻炼可以加速血液循环,对身体健康和预防近视都大有益处。日常的体育锻炼1小时在户外进行会锦上添花。(记者孙红丽)

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