郁症和焦虑会让你更易老年痴呆

发布时间： 2024-03-25 14:05:16   |  来源： 中国网健康   |  责任编辑： 曹洋

据研究显示，抑郁症和焦虑症等心理问题会增加阿尔茨海默病(俗称早老性痴呆症)患病风险。最新一项研究发现，阿尔茨海默病患者如果先前确诊存在这些心理问题，那么发病时间会比其他患者提前数年。

抑郁症患者痴呆风险增加一倍以上

该项研究于2023年7月24日发表于《美国医学会杂志·神经病学卷》(JAMA Neurology)。研究人员从1977年到2018年，对超过140万名丹麦成年人进行了定群研究。研究根据教育、收入、心血管疾病、糖尿病、药物滥用障碍和双相情感障碍等因素进行了调整。

研究结果显示，确诊为抑郁症的男性和女性患痴呆症的风险均增加了一倍以上，且男性高于女性；无论抑郁症是在早年、中年还是晚年被诊断出来，患痴呆症的风险都持续存在。

该研究的主要作者,宾夕法尼亚大学流行病学家兼神经病学主治医师霍莉·埃尔瑟(Holly Elser)表示，晚年的抑郁症通常被认为是老年痴呆症的早期症状，此前许多研究都将两者联系起来。但最新研究表明，早年和中年的痴呆症风险与抑郁症诊断之间也存在联系。

埃尔瑟说：“因此，我们的研究结果提供了强有力的证据，表明抑郁症不仅是痴呆症的早期症状，而且还会增加患痴呆症的风险。”

患上抑郁症，该怎么办？

1 抑郁症自救：5个锦囊

对于抑郁症患者而言，求医及接受治疗是最佳办法。然而，抑郁症治疗需要漫长时间，在此同时，可以参考以下5个抑郁症自我治疗的方法，以改善病情及稳定情绪，抑郁症自救：

·定时用餐及睡眠。

·确保自己有充足的睡眠。

·学习识别自己的情绪波动。

·请朋友或亲戚帮助自己，持续治疗。

·改善病情需要一段时间，尝试学会对自己有耐性。

2 尝试服用苹果胶

苹果的皮与肉之中的水溶性纤维，简称为苹果果胶，苹果果胶在稳定情绪方面有一定直接的作用，苹果果胶在经过结肠时，结肠中的细菌会将其代谢成丁酸盐（Butyrate）。

根据药物及生物科技专家顾小培博士指出，当身体缺少「脑衍生神经营养因子」（Brain-Derived Neurotrophic Factor，BDNF），就会令人出现焦虑及失眠问题，认知障碍症人群普遍存在大脑中的BDNF分泌不足的问题，而抑郁症患者血液中的BDNF的含量也明显低于一般人。丁酸盐可以刺激脑部星形细胞制造BDNF，达到改善情绪，舒缓压力的目的，在一定程度上可以减少抑郁的发生。

3 寻求专业帮助

第一时间寻求正规医院精神科医生和心理医生的帮助是最为重要的。医生会帮助你判断疾病的程度，为你制定最好的治疗方案。“讳疾忌医”反而可能会延误病情，增加治疗难度。

不要过度相信网络上的“抑郁自评”量表或者小程序。精神科学领域前段时间都在相关期刊和《Nature》网站上刊登了相关文章，指出现在市场上绝大多数的精神健康app都没有经过实证研究的检验。即使是正规的心理测量量表，其结果也需要由专业人士进行解读。（推广 ProPectin柏沛乐苹果果胶供稿）

*以上为科普内容，不代表产品实际功效，请理性阅读。