关注骨质疏松 做最强的“硬骨头”

发布时间： 2023-10-23 14:03:44   |  来源： 中国网健康   |  责任编辑： 曹洋

骨质疏松是威胁人们生命健康的重大疾病之一，发病率高但知晓率很低。随着我国人口老龄化，骨质疏松的发病率逐年增加，该病已成为影响我国中老年人群健康的主要慢性疾病，65岁以上老年女性患病率为51.6%，男性患病率为10.7%。10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题为“强肌健骨，防治骨松”。

骨质疏松症是什么？

我国是目前世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，约有患者9000万，约占总人口的7%。它是一种全身性代谢性骨病，表现为骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，骨脆性增加，容易发生骨折，分为原发性和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松主要包括绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松，继发性骨质疏松是由于其它疾病原因或药物原因所致。

为何骨头会变“脆”？

通常来说，健康的骨骼具有正常的骨密度，能保持强壮和稳定，当患骨质疏松症后，骨量的减少会导致骨骼变得十分脆弱。发生骨质疏松的危险因素与我们每个人的生活习惯息息相关，骨质疏松也逐渐年轻化，任何人都可能患上骨质疏松症。

●原发性骨质疏松：与多种病因有关，如遗传因素，营养失衡，活动量不足，日光照射不足，女性绝经后雌激素水平下降等。此外，经常喝咖啡、抽烟、喝酒、喝碳酸饮料等都是骨质疏松的诱发因素。

●继发性骨质疏松：由于其他疾病或长期应用某些药物（如类固醇激素）所致。

中山大学附属第五医院（中大五院）内分泌与代谢科丛丽主任提醒，若存在长期吸烟酗酒、缺乏锻炼、营养不均衡等情况，会阻碍钙的吸收，达不到理想的骨骼峰值量和质量，发生骨质疏松的风险也会增加。

有这些征兆需警惕

腰背部的疼痛、身形的改变、出现高变矮或者是驼背，甚至骨折等症状，均可能是患上骨质疏松的征兆。《骨质疏松症防治中国白皮书》指出，在我国约有70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，一些严重的患者在日常生活中弯腰、提重物或咳嗽等轻微的外力都会导致骨折的出现。

丛丽主任介绍，很多患者都是因为出现了脆性骨折，才知道自己有骨质疏松症。有些病患的临床症状不太典型，可能仅仅只是浑身不舒服，特别是腰背部的酸痛，因此，到了一定的年龄，特别是绝经5-10年后的女性，70岁以上的男性，都应该定期检查，警惕是否患有骨质疏松。

预防骨质疏松有妙招

骨质疏松是人体正常衰老的表现，不用过于恐惧，但也不能轻视。

★饮食上注意膳食均衡，多摄入含有丰富钙质及维生素D的食物如奶制品、豆制品、动物肝脏等，保证足够的蛋白质与钙的摄入。

★养成健康的生活方式，不吸烟、不酗酒，多进行适当的体力活动，晒晒太阳，有助于预防骨质疏松。

★如已患有骨质疏松症，应及时就诊，寻找专科医生制定合理的治疗方案，定期做骨密度的测试以及做进一步抗骨质疏松的药物治疗。（许晴晴 张嘉斌 姜鑫）