最近常听到的多巴胺，到底是什么

发布时间： 2023-08-08 16:27:22   |  来源： 中国网健康   |  责任编辑： 张丰

最近一段时间“多巴胺穿搭”作为一个流量关键词，在各大平台迅速走红。

先科普一下，多巴胺穿搭是一种新的搭配风格，就是指将鲜艳饱满的彩虹色穿在身上，展示快乐的面貌，把“快乐”做到了极致。那么多巴胺到底是什么呢？

1、多巴胺是什么

多巴胺(Dopamine)由脑内分泌，是一种神经递质，可以跟随血液进行循环流动，多巴胺在中枢神经系统中有着重要的作用。首先，多巴胺可以影响人的情绪，多巴胺的增加可以让人兴奋、开心；它也可以传递脑内信息、控制人体运动、增强人体的学习记忆。

2、缺乏多巴胺的后果

由于多巴胺是使人体产生兴奋和愉悦的神经递质，所以缺少多巴胺会产生神经功能紊乱，比如睡眠障碍、情绪激动、郁闷、心慌、盗汗。

而且多巴胺对运动控制起重要作用，帕金森病是由于多巴胺能神经元变性引起严重的多巴胺减少所致。若儿童多巴胺水平比较低，容易导致儿童注意力难集中的情况，有些孩子还会出现多动障碍。

普遍认为中脑边缘多巴胺系统和中脑皮层多巴胺系统在学习记忆中发挥作用。研究也证明了多巴胺功能下降和认知功能下降以及脑老化具有明显相关性。就是说，多巴胺的缺乏可能导致学习记忆能力、认知功能下降。

3、如何促进多巴胺

1、药物治疗：可应用左旋多巴及中枢多巴胺受体激动剂，来补充多巴胺；

2、适当锻炼：大脑多巴胺通常是人体需要多少量就会分泌多少，如果想要增加多巴胺的分泌，可以进行适当的锻炼，对于多巴胺的分泌有一定的促进作用；

3、食用含有氨基酸的食物有助于促进多巴胺合成，例如蛋白质食品；以及富含维生素的食物，如，例如苹果、香蕉、核桃、花生等；以及多吃矿物质的食物。

苹果果胶作为健康饮品，常饮也有助于提升脑衍生神经营养因子(BDNF)，改善焦虑及抑郁状态。

植物源性多巴胺补充人体所需多巴胺，并结合姜黄素、辅酶Q10、苹果胶等天然成分，会使得多巴胺的转化及吸收更有效。

不仅如此，苹果果胶在大肠中转化为独特效能的丁酸盐，促进神经细胞释放出脑衍生，有助于维持脑部细胞健康和生长维持脑部细胞健康，改善过度活跃症状。（全文图片由ProPectin柏沛乐苹果果胶提供）