中医提醒：退烧后一周是身体养护关键期

发布时间： 2022-12-26 10:33:25   |  来源： 新华网   |  责任编辑： 张丰

“新冠第四天，退烧后洗澡又高烧了”“下楼透气，吹了点风，头疼症状加重”……近日，在西安中医脑病医院互联网医院“病毒性感冒专病诊区”，不少新冠阳性感染者在问诊时提到，退烧后因洗澡、遛弯儿等行为导致症状加重，感觉被病毒杀了个“回马枪”。

对此，西安中医脑病医院门诊中医专家李玲表示：退烧不等于彻底好转，洗澡、遛弯儿容易感染病邪。新冠病毒肺炎是呼吸道传染病，主要累及呼吸系统，如不注意，有发生重症肺炎、呼吸衰竭、急性呼吸窘迫综合征等风险。一般人发烧时都会重视，但容易忽略的是从高烧退到体温正常的一周，这也是养护的关键期。“身体经历了高温，体表温度虽然正常了，但脏腑与骨髓的温度依然是略高的。身体的整体能量处于恢复状态，此时最惧怕风寒。不少人以为，扛过高烧就万事大吉了，着急洗澡、出门遛弯儿，从而招来风寒。”李玲提醒，冬天本来就是心脑血管疾病的发病高峰，也要注意新冠感染后会加重基础疾病。很多有基础性疾病的人都是在这个时候复发，没有基础病也容易在这个时候感染病邪。

李玲总结道，新冠肺炎是呼吸道传染病，主要累及呼吸系统、肺和脾。退烧只是第一步，感染者还将迎来初期治愈、愈后恢复两个阶段，历时1-2个月不等。根据临床经验，感染新冠及退烧后有3种行为看似是“小事”，但却有大影响，需格外注意：1.不要马上洗澡。退烧后，身体尚虚弱，血压会受影响，在身体特别疲劳状态下，洗澡会加速血液循环，易形成血栓。更重要的是，洗澡后容易着凉，因此不建议新冠感染者退烧后立即洗澡。2.不可大鱼大肉，新冠主要累及肺和脾。此时应以清淡、易消化的食物为主。当人体脾胃虚弱时，警惕过量高蛋白食物引发的消化不良。同时，晚餐不能吃得太晚太饱，以免影响睡眠及恢复。3.新冠可分为初期治愈和愈后恢复两大阶段，而愈后恢复期才是关键，这是避免加重、出现后遗症的关键阶段。感染后1个月内为虚弱期，此时良好的作息、饮食最关键。感染后2-3个月为恢复期，注意适度锻炼（不能剧烈运动），继续保持良好的作息，为免疫力加持。（记者张黎娜）