散步+做家务有助保护大脑

发布时间： 2022-11-01 10:55:34   |  来源： 中国妇女报   |  责任编辑： 张丰

近期，在《心血管医学前沿》杂志发表的一项日本研究表明，不仅中高强度体力活动（包括运动和锻炼）对大脑有保护作用，而且散步和做家务等低强度体力活动也有相同效果。

日本国立长寿医疗研究中心老年医学与社会科学研究中心的研究小组以725名60岁以上老人为对象，使用高灵敏度活动测量仪测量日常体力活动，并用核磁共振成像技术测量脑容量，分析和研究二者之间的关系。结果显示，大脑皮质灰质体积与中高强度体力活动有关，而白质体积则与中高强度和低强度二者的体力活动有关。中高强度体力活动可降低11%白质体积萎缩风险，低强度体力活动可降低13%白质体积萎缩风险。

研究人员表示，本次研究发现诸如缓慢散步和轻松家务等低强度体力活动也有很好效果，可作为预防老年痴呆症的简单易行措施。（夏普）