在冰雪运动热潮中提防受伤

发布时间： 2022-02-15 10:15:07   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 张丰

随着北京冬季奥运会的举行，冰雪运动掀起热潮。在近日召开的国务院联防联控机制新闻发布会上，北京儿童医院急诊科主任王荃表示，适宜的冰雪运动对孩子有很多好处，可以增强孩子御寒能力，锻炼心肺功能，提升肢体协调性，促进生长发育等。但是在寒冷环境中，身体处于收缩保护状态，灵活性降低，肌肉拉伤、韧带关节损伤运动风险也会增加。因此，在冰雪运动中要特别注意保护孩子不要受伤。

王荃提示，要给孩子选择正规的场地进行冰雪运动，不要滑野冰。要选择合适且正规的冰雪运动着装和运动器材，并按要求穿戴。要客观评估孩子的运动能力和运动水平，给孩子选择适合年龄、身高和体重以及身体状况的冰雪运动，最好在专业教练的指导下进行练习。在户外冰雪运动前，应该关注天气状况，大雪、强风、气温过低、雾霾或者能见度较差时不适合户外运动。运动前做好充分热身，让肌肉和关节都达到很好的机能状态再开始正式运动。在运动中注意补充水分，防止冻伤。休息时或运动结束后，要及时给孩子添加衣物，以免失温。

王荃强调，如果孩子在运动时受伤了，一定要及时呼救，同时家长可以先做一些简单自救。如果出现了局部出血，可以按压止血；出现扭伤，可以把患肢抬高、制动，局部冰敷，不要揉捏伤处，以免加重肿胀；如果出现关节脱臼，在转运前一定要把受伤的关节固定好之后再转运；如果出现骨折，一定不要随意搬动孩子，做好固定之后再去搬动孩子。（记者高艳坤）