哪种状态说的是你？哪点分析戳中了你的内心？

发布时间： 2022-02-11 13:46:06   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 张丰

2021年，大众的心理健康状态发生了怎样的变化？心理行业从业者的生存状况是否比之前好一些？近日，国内著名的心理平台壹心理运用问卷调查及平台数据分析的方法，打造了《2021心理健康行业年度报告》。该报告统计了国民的心理状态，主要呈现了“大众仍然易怒、女性相对男性情绪相对更负面、单身人士易抑郁、年轻人心理健康水平有提高”等特点。2月9日，记者分别采访了中医专家、社会学家、心理专家，对该报告进行了解析，并有针对性地提出了解决方法。

分析1大众为何“易怒”？

广东省中医院健康调养咨询门诊副主任中医师、国家二级心理咨询师范宇鹏在接受记者采访时说：“从中医角度来讲，人的情绪有五志，在五志中肝和怒是相关联的。所以，一定要注意情绪的养护，情绪的养护重点是调肝。”

范宇鹏说，“易怒”分两种，一种是肝火上逆，气直接向上冲表现出来的愤怒是直接爆发的，还有一种是压抑型的，叫做肝气郁结，表现形式是压抑愤怒日久后变成了抑郁，或者一旦发火情绪很失控。

分析2女性为何更易受情绪影响？

范宇鹏在接受记者采访时说：“女性和男性比，情绪相对更负面，我的理解是女性更容易受情绪影响。相对于男性，女性确实容易唠叨、抑郁、记仇等，但是女性也容易受好的情绪影响。”

范宇鹏建议，女性在平时的生活中要注意情绪的调养，做到养肝血、多休息、少生气、睡眠足，学会爱自己。

分析3单身人士为何更易抑郁？

辽宁社会科学院哲学研究所所长、研究员张思宁说：“稳定的婚姻里，有伴侣一起抵御风险，增加了安全感。从婚恋状态来看，整体都是恋爱中人群心理健康状态相对最差，已婚已育人群的心理健康状态更稳、更不易怒。而不管什么时候，抑郁倾向最明显的都是单身人士。”

张思宁说，现在很多单身女性不结婚不是被迫的，一是选择的结果（找不到比自己优秀的男人），一是不会建立亲密关系。建议单身女性在择偶时改变传统观念，择偶是自然属性，不要考虑太多社会层面的问题，两个人在一起，有感觉是最重要的。另外，单身者要学习如何与异性建立亲密关系。孩子进入青春期之后，家长和老师最担心孩子早恋，其实在青春期男孩和女孩交往是非常重要的，这是最初的亲密关系的模式。

分析4为何年龄越小心理健康指数越低？

据2020年的调研结果显示，年龄越小，心理健康指数越低。其中“95后”最糟糕，“60前”最为健康。而到了2021年，整体心理健康状况明显提升。尤其是“90后”和“95后”，从原先各年龄段中心理健康状态的“低谷”，变成如今相对最为健康的群体。但是相比2020年初，“00后”在2021年的整体抑郁情绪有小幅提升。

心理专家付尧在接受记者采访时说：“年轻人感受情绪、心理的能力更强、对心理健康更重视，可以说这是好的趋势。”

分析5学历越高健康指数为啥反而低？

2020年的调查结果中，“状态良好”的人群比例里，大专最高，初中及以下、硕士及以上健康指数最低。到了2021年，大专学历人群仍然是心理最健康的群体。本科和硕士学历群体的状态虽不如前者，但整体情绪状态有了明显提升。

付尧说：“学历高的人对自己要求更高，当自己的期待和社会认可不同时，自然有焦虑和失落。建议高学历者有一颗平常心，重视实践，多与社会接触，了解社会真实的情况，这是改变高学历者幸福指数低的一个办法。”（记者吴强）