4招，搞定冬季手脚冰凉

发布时间： 2021-11-30 09:10:41   |  来源： 中国妇女报   |  责任编辑： 张丰

很多女性一到冬天就手脚冰凉，甚至凉到不好意思和别人握手。这是正常现象还是身体有问题呢？河南中医药大学一附院脾胃肝胆科副主任医师郭敏表示，中医将手脚冰凉称为四肢厥逆，是气血运行不畅所致，想治疗需从身心两方面入手。

郭敏指出，手脚冰凉是肢节末梢的问题，治病求本要先调理内在脏腑，当身躯主干健康后，人自然就会有气血被调动运行到手脚上。而人在情绪波动时往往也会出现手脚冰凉甚至出汗的现象，这也是为了保身心而牺牲四肢末梢气血供应的结果。当人的心理素质提高、情绪情感变得坚强稳定时，四肢冰凉的问题也就会迎刃而解。郭敏还推荐了几个缓解手脚冰凉的小妙招。

1.晒背。女性平时应多晒太阳，尤其是多晒背部。因为人体最大的阳脉——督脉就在后背，可通过晒后背来补养阳气，缓解手脚冰凉。

2.用艾叶泡脚。晚上睡觉前，可用适量艾叶熬水后泡脚，注意泡脚时间不宜太长、不能出汗太多，泡到身上微微出汗即可。

3.贴药膏。许多中医科室都有专门针对手脚冰凉的中药热罨包，不妨去医院贴上一贴。

4.药浴。《应季顺养冬季篇》中提到一个缓解手脚冰凉的药浴方，用桂皮50克、当归50克、细辛30克煎汤煮水，用药水来温泡四肢、渗透驱寒，注意水温不要过高，要慢慢添加热的药液。（胡珍）