疫情防控期间，老年人应如何调节情绪？

发布时间： 2021-09-28 10:09:57   |  来源： 新华网   |  责任编辑： 张丰

在疫情防控期间，老年人如何正确应对？哈尔滨市第一专科医院老年科主任杨丽英为市民进行健康科普，教大家如何正确面对防疫心理问题。

据杨丽英介绍，老年人要客观认识疫情防控工作，通过官方媒体了解准确信息，不相信、不传播非官方媒体的疫情信息，以免造成不必要的恐慌。疫情防控期间，避免不必要的外出、不聚集，如必须外出需做好个人防护。应学习疾病防控知识，戴口罩、勤洗手、注意个人卫生和手卫生。建议老年人保持良好的情绪状态，按时服药，管理好基础疾病。如出现明显的躯体不适，做好个人防护，及时就医。居家时建议老年人要规律作息、适量运动，可以在家中做一些运动，打太极、八段锦等。

杨丽英表示，如发现自己出现抑郁、焦虑情绪，先接纳这种不良情绪，然后通过与家人倾诉、放松训练等方式进行排解，如呼吸放松训练、肌肉放松训练、冥想放松训练等。也可以通过互联网医院和心理热线寻求专业帮助，必要时到医院就诊。