吃什么可以护肝？这3种食物效果让你意想不到，看完很值得收藏

发布时间： 2021-09-01 13:43:10   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 张丰

肝功能是人体功能非常重要的组成部分，但是由于现代生活压力过大，饮食也不规律，很容易出现肝火旺盛，肝功能不好的症状。想要远离肝病的困扰，在平时一定要采取综合全面的方法进行预防，而饮食调养也是一种最好的补肝方法。那么，吃什么食物补肝效果最好最快呢？

1、草莓：从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、西红柿：大家应该都比较清楚西红柿中含有的营养成分非常丰富，尤其是大量的维生素c。日常饮食中需要养肝的人士可以多吃一些西红柿，无论是平时单吃还是添加在一些食材中，都是可以的。西红柿具有很好的养肝功效，如患有肝炎等的人士在日常饮食中可以多吃一些西红柿。

3、蜂蜜：平时多吃一些蜂蜜同样可以养肝、护肝、补肝，因为蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以增强肝脏功能，促进肝细胞再生，提高肝细胞的修复能力。一般来说，每天喝两杯蜂蜜水就能为肝脏的代谢活动提供丰富的能量，达到保养肝脏、预防脂肪肝的效果。

以上就是今天为大家介绍的补肝最快最好的食物了，对于肝脏不好的人来说，一定要多多在饮食层面做调整。而能够起到补肝作用的食物是有很多的，这就需要人们多多去挖掘。最后提醒大家，肝不好的人一定要禁酒，酒精对肝的伤害是最大的。