猛站起来头晕乏力，一定要警惕这个病！

发布时间： 2021-07-29 16:42:12   |  来源： 中国网健康   |  责任编辑： 张丰

在生活中，你也许遇到过这些情况：上卫生间蹲久了，或者在床上躺久了，猛地站起来，就会有头昏、眼黑，甚至天旋地转要晕过去的感觉，其实这就是低血压的症状，很多人都会觉得低血压不会危害到自己的健康，但低血压也是一种病，如果没有调养好，很容易会引起贫血、食欲不振、头晕等症状的出现，同时低血压对人体的危害也是非常大的。因此，在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯。

低血压病有哪些常见症状？

1、疲乏无力

尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振，四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转，但到下午或傍晚又感乏力，这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称，即这种乏力并非都是因疲劳过度所致，可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调有关。

2、头痛头晕

在低血压病的患者中，头痛可以是唯一的主诉，其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显，头痛性质和程度不一，多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛，头晕轻重不一，轻者两眼发黑，眩晕；重者可以失神，甚至晕厥倒地，常在突然改变体位，尤其是由蹲位突然起立时最易发生，此外，静止而又负担过重的工作条件下也易发生，头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。

3、心前区隐痛或不适

低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，甚至引起心绞痛样发作，尤其多见于 40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病和冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。

4、神经功能障碍

可表现为精神萎靡不振，记忆力减退，睡眠障碍和失眠等，自主神经功能失调可表现为多汗，皮肤苍白或轻度发绀，浑身忽冷忽热，时有蚁爬感，手脚麻木等。

5、内分泌功能减退的现象

主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。

6、其他

可表现为食欲不振、腹部不适、消化不良，以及红细胞增多、白细胞减少、抵抗力降低易引起感染等征象。

什么时候会出现低血压？

引起低血压的原因很多，大体可以分为以下三种情况：

1.体位性（直立性）低血压

躺着或蹲着的时候突然站起来，血压会瞬间降低，导致头晕，甚至昏倒，但过一会儿可以自行恢复，这种情况即属于体位性低血压。

2.神经源性低血压

神经源性低血压是因为大脑错误地认为身体血压偏高，从而发出降低血压的命令造成的，与神经系统疾病相关。

3.与休克相关的急性严重低血压

血压骤降严重者会表现为休克。休克时，除了严重低血压，还可能有神志不清、冷漠、皮肤湿冷、脉搏细弱而快速和呼吸浅快的表现。

低血压的四大危害

一般来说，成人上肢动脉血压低于90/60mmHg就是低血压了。有的人天生血压偏低，有的人则属于病理性低血压了，大家对高血压特别关心，但忽视了低血压，其实它的危害性可不容小觑。

1、诱发脑卒中

当血压过低，心脏泵血量减少，就没有足够的动力推动血液前进，人体组织器官就会出现缺血、缺氧的情况，容易引发脑供血不足，轻者可能出现头晕、眼黑、无力等症状，严重者甚至发生晕厥或休克。

低血压带来的血流过缓，还会促进血栓的形成，血液粘稠、脑血管狭窄的患者，发生缺血性脑中风的风险就更高了。

2、导致便秘

低血压会造成植物神经功能不稳定，肠道功能相对较弱，因此比较容易便秘，排便费力。肠道功能弱还会导致粪便越积越多，形成恶性循环。

3、容易抑郁

研究人员表示收缩压低的人患抑郁的风险高30%，这可能与低血压导致的大脑供血减少有关。

4、影响器官功能，增加疾病风险

血压较低，血液循环相对就比较缓慢，人体远端血管就容易缺血缺氧，出现手脚冰凉、易麻木等症状。不仅如此，全身各器官组织的运作都会因为缺血缺氧受到影响，从而增加视力及听力下降、老年痴呆、跌倒骨折等各种病症的风险。

血压偏低了，自己需要注意什么？

发生有症状的低血压时一定要到医院就诊，查明病因是十分关键且重要的，需要进行有针对性地药物治疗。当然，我们自身也需要配合治疗，从以下几个生活方式上进行改善：

1、保证营养，如有需要多吃点盐

多吃点盐可以帮助血压升高，但同时也有可能增加心力衰竭（老年人风险更高）等的发生风险，所以在选择是否多吃盐以及需要吃多少前，一定在咨询医生的建议，而后结合自己的身体状况做一些调整，日常人们可以常吃一些补气血的食物，能够改善低血压的症状。

2、加强锻炼，但要适量

适当的锻炼身体对人体来说是非常重要的，尤其是对于得了低血压的朋友来说，经常锻炼可以起到一定的调节作用，运动能够很好的加强我们心血管的功能，这样就可以改善低血压的症状，不过大家在运动的时候不可以过度的运动，应根据自身情况适当的进行锻炼。

3、经常测量血压

低血压的患者应经常测量自身血压，时刻关注血压的变化情况，如有意外，需及时进行治疗，以免病情恶化。

4、多喝水，少饮酒

喝水能增加血容量，并且降低脱水风险，但是酒精会通过扩张血管而导致血压降低。

5、穿弹力袜

弹力袜能让下肢的部分血量重新分配，减轻症状。

6、抬高下肢

如果你出现了相关症状，注意立即卧床，抬高下肢且高于心脏水平，使回心血量增加从而减轻症状。

7、直立性低血压患者

起身时注意缓慢一些。

8、神经源性低血压患者

避免久站、过度悲伤和恐惧等诱发低血压的因素。

9、平时不要太劳累

现在人们的生活水平已经有了明显的提高，所以大家在找工作的时候，都不喜欢找那种体力劳动，选择的工作也多数都是脑力劳动。不过我们要知道有的时候脑力劳动比体力劳动，会更让人们感觉到劳累，因此，生活中不能让自己过于劳累，否则会加重低血压的症状。

低血压最佳食物

1、红枣

红枣具有非常好的补气血作用，经常吃红枣可以改善脸色苍白、四肢冰凉、疲倦无力等低血压症状，而且还可以起到调节血压的作用。

2、桂圆

桂圆也是一种常见的适合低血压患者吃的零食。因为桂圆具有益气补血的作用，对于身体比较虚弱的低血压患者来说，经常食用桂圆，可有效改善低血压症状。

3、鸡蛋

鸡蛋含有卵磷脂、铁元素等营养物质，这些物质都是人体造血需要的基本材料，所以，经常吃水煮鸡蛋可以起到预防贫血的作用，从而改善低血压症状。

4、葡萄干

很多患者之所以会存在低血压的情况，多半是贫血导致的，建议低血压患者在平时吃一些能够补铁的零食，比如葡萄干，它含有较丰富的铁元素，经常食用可以起到较好的补血效果，从而改善低血压症状。

5、樱桃

樱桃当中有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。

6、牛奶

牛奶中的营养元素是非常多的，尤其是其中的钙质，经常喝牛奶可以补充足够的钙，对于低血压的患者来说是不错的选择，而且牛奶中的蛋白质比较高，低血压患者需要补充一定的蛋白质。

7、人参

人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现，可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适。

8、羊肉

羊肉是一种温补类的肉食，袪寒补气效果特别好，如果有血压低的情况，可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康。

9、食盐

如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高。但是要注意，食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用。

10、苹果

苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

引起低血压高的因素有很多，比如情绪异常波动、长期睡眠不足、身体容易疲劳、压力比较大等，都可能会出现低血压的情况，长期血压偏低的人，要留意自己有没有头晕、注意力不集中、疲惫、眼前发黑、眼花、恶心、提不起精神和怕冷，甚至晕倒等情况发生，如果有，就需要到医院去查明原因，针对性治疗。

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