给办公室一族：深蹲运动可预防骨质疏松

发布时间： 2021-04-28 13:49:03   |  来源： 新华网   |  责任编辑： 张丰

如何预防骨质疏松？专家建议均衡饮食，多吃含钙量高的食物。多进行户外运动，保持充足的日晒时间，以增加维生素D合成，增加身体对钙的吸收。对于经常在室内工作的白领一族，专家推荐可在室内进行深蹲运动。深蹲的动作要领为：①腰首挺直。②重心靠后。③挺胸深蹲。