春季精神障碍高发期切莫大意

发布时间： 2021-04-23 10:42:11   |  来源： 光明网   |  责任编辑： 张丰

春天气候多变，会干扰人们固有的生理功能。人体内分泌和代谢明显变化，造成内环境改变，尤其是女性，在更年期、青春期、月经期、产后等激素变化较大，易引起情绪变化，如焦虑、抑郁、躁狂等。

为什么春季精神障碍高发？

人在春天，血管扩张，出现大脑相对供血不足，常出现春困，对于年老体弱者常出现无精打采，情绪低落，乏力等症状。

患有精神障碍的病人对气温、气压、湿度、气流等气象要素的变化高度敏感。春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱导精神分裂症、躁狂症、抑郁症等精神疾病的复发。

春季连绵的阴雨天气，则是精神障碍高发的外部因素；还有春天日照增多，褪黑素合成增加，人情绪高涨，容易影响人的情绪，也会使人的情绪波动较快。

自古以来，人们常说：一年之际在于春，在春天，是一年的开始，各种计划和任务都下来，人的精神压力增大，且在春天，初三、高三学生备战中、高考，学习压力大，易患各种心理障碍。

春季防治精神障碍的方式

多做户外运动，经常晒太阳；不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通；可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑；合理安排作息时间，保证足够的睡眠；转移注意力，心情不好时可以看看喜剧；设置合理可以经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪；必要时寻求专业心理医生的帮助。