运动时间越多 患病和死亡风险越低

发布时间： 2017-12-13 10:43:30   |  来源： 中国网健康   |  责任编辑： 王子枫

一篇发表在《柳叶刀》期刊上的研究指出：除了做家务劳动之外，上班走路、饭后散步等体力活动，也可以降低死亡风险和心脏病风险。这个观点主要基于一项多国参与的大规模试验。

根据国际身体活动问卷的追踪记录发现，每天体力活动达到30分钟，或是一周至少达到150分钟的人群比久坐人群更加健康，患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低，全因死亡率也更低。

近年来，与生活方式相关的慢性疾病增长迅速。本次研究结果再次证实，运动量和疾病风险之间存在负相关性关系，即运动的时间越多，患病和死亡风险越低。专家表示。如果不能抽空出来锻炼身体，不妨把日常活动纳入体力活动中，随时随地锻炼。(李晓宪 申翠霞)