成人未来或将八成近视 中医教你食补护眼

发布时间： 2017-08-29 09:47:12   |  来源： 新民晚报   |  责任编辑： 袁伟轩

　　暑假“余额不足”，最近，各大医院的眼科门诊迎来了不少年轻的近视眼患者。“发展成高度近视的年轻人越来越多，未来我们可能要面临80%-90%的成人近视!”上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科副主任医师张云霞提醒，高度近视会导致明显的眼部病变，如果不注意预防和保护，甚至会导致视力丧失。

　　近视度数大于600度(儿童>400度)叫高度近视，这类近视眼多有眼部的病理变化，故又称为病理性近视。病理性近视的发生与遗传关系较大，后天环境对其发展也有重要的作用。研究表明：年龄、眼轴和近视度数是高度近视眼底病变发生的独立危险因素。随着年龄的增加、眼轴的进行性增长、近视度数的持续加深，巩膜胶原纤维形态和结构发生改变，从而导致巩膜的坚固性下降，巩膜过度扩张，眼球后极部的过度扩张导致了一系列的眼底病变，如黄斑劈裂、黄斑裂孔、视网膜脱离、脉络膜新生血管、黄斑萎缩等，这些都是高度近视易导致严重视力障碍的原因。

　　如何预防和控制?张云霞说，首先是眼部保健。平时要避免过度用眼与不良视觉刺激，积极参加户外活动，还要保证充足的睡眠、劳逸结合。其次，要关注眼部有无异常现象。除了注意视力变化外，张云霞建议，高度近视人群每半年或一年应至眼科门诊检查，注重眼部早期出现的任何异常现象，如闪光感、飞蚊症、视野缺损、视力进行性下降或突发下降，以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。

　　第三，要加强营养物质的摄入。张云霞说，主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能，加强巩膜的坚韧度，防止其扩张。

　　肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部的必需氨基酸，有助于加强巩膜的坚韧性。

　　钙是巩膜的主要构成成分。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含有丰富的钙，且易被人体吸收利用。

　　视患者普遍缺乏铬和锌，食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

　　维生素是人体必需的营养物质，近视者应适当多补充些维生素，如蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　补肝益肾的食物也可多吃，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。(记者：左妍)