不良情绪到底有多危害身体健康?

发布时间： 2017-07-06 13:22:03   |  来源： 携康长荣   |  责任编辑： 张丰

　　有时候人们难以控制自己的情绪，一般说某个人有情绪的时候怕都是坏脾气吧，那么今天我就想写写和情绪有关的话题。歧视，妈妈患病，除了在饮食上我们总结出了一些不太健康的习惯外，另一个主要的感受就是妈妈情绪管理的问题，不良情绪到底有多危害身体健康?

　　妈妈出生在20世纪50年代，是家中的老二。姥爷当时是一所中学的校长，那个时代典型的知识分子，姥姥是传统的北方妇女，全心全意抚养孩子。妈妈有一个姐姐、一个弟弟和两个妹妹，每次她和我回忆起自己年轻时候的经历，或者与姥姥姥爷的生活回忆，都是一声叹息开头。我可以感受到她内心的压力、委屈和痛苦。

　　大姨是家里出生的第一个孩子，姥姥姥爷自然很喜欢，舅舅是家里唯一的儿子，更是备受宠爱，两个小姨都比妈妈小很多，所以，帮助姥姥操持家务就更多地落在妈妈肩上。一方面，她感受不到父母对自己的关爱;另一方面，由于要承担更多，所以她牺牲了自己好多的兴趣爱好，甚至是学习和工作机会。

　　从小的这种家庭氛围让妈妈变得尤其敏感多疑，不善于表达自己的想法。现在想来，这些不好的情绪没有直接发泄出来，必然会找到其他出口，比如从身体上表现出来。

　　其次，我想描述一下妈妈和爸爸的婚姻状态。爸爸妈妈都是性格比较急躁的人，几句话不和俩人就吵起来。尤其是我读大学离家之前，记忆中最深的就是经常放学回到家，看到被扔得满地的东西，妈妈坐在衣柜前收拾或哭泣，念叨着日子没办法过了。而爸爸经常是发完脾气扭头就走了，两个人几天也不说话，然后再和好，再吵架。这种婚姻状态给妈妈带来了很大的压迫感。她每天的情绪变化都很大，上一刻还开心地一起吃饭，下一刻可能就在餐桌上大吵起来，甚至掀桌子。

　　而这种剧烈的情感波动，在我小时候的记忆中似乎每天都上演。爸爸的脾气来得快去得也快，即使生气，自己也会调节，出去看个电影，打个麻将，和朋友们聊聊天，很快就恢复了。可是妈妈却非常难释怀，每次吵架后，她都会在心里难过很久。但这些，她从来不曾和爸爸表达过，而是在心中期待爸爸可以主动调整、改变，一次次的希望再一次次的失望。

　　另外，在我读高中的时候，姥姥和大姨在邻近的几年接连离开，也带给妈妈情感上巨大的打击。姥姥是在睡梦中走的，虽然没有遭受痛苦，但对于妈妈来说，她生命中最重要的人离开了，让她措手不及。我清楚地记得，姥姥过世1年多的时间内，妈妈从来没有笑过。而我的大姨，妈妈唯一的姐姐，也由于疾病在52岁就离开了人世，这次的打击比姥姥过世还要大，毕竟大姨还年轻，而且是兄弟姐妹中唯一比妈妈大，让她感觉能够依靠的人。所以在大姨过世的那段时间，我和爸爸都明显地注意到妈妈的头发很快全白了。我们也尝试去开导过妈妈，但是她非常容易陷入到自己的情绪和思维中不能自拔。

　　最后还想说的是，妈妈的思虑非常多，对于过去的事情总在后悔，担心这里做得不好，那里做得不对，是不是让谁不高兴了，应该如何总结教训;同时，又总对未来的事情过度担忧，经常自己设想一个很糟糕的结果，然后再寻找证据一步步去推测和求证。这样思前顾后，进入恶性循环，以至于她经常失眠，也容易偏头痛，自己常常觉得力不从心。

　　从小的原生家庭环境压抑，成年后的婚姻生活充满紧张感，再加上人生经历的几次重大打击，以及过多地思虑，使得妈妈的情绪一直处在起伏动荡中，而且负面情绪很多。但她又极少表达，都自己默默消化和忍受。直到她最后生病的时候，每每和我聊天，她自己也说以前太执着，从不敢做自己，也不愿意表达自己的情感和发泄负面的情绪，最终造成她越来越消极的思维和悲观的态度。这些巨大的负能量围绕着她，用她自己的话说：“怎么能不得病呢?”

　　从妈妈的疾病中，我们其实可以反思很多。而我们要做的就是活在当下。我们现在所经历的时间恰恰是由不断持续发展的每一个当下所组成，我们也许不曾拥有过去，也无法预测未来，唯一能把握的就是每时每刻的当下。所以，在当下去做真实的自己，勇敢地表达自己，无论正面的情绪还是负面的情绪，其实并没有好坏之分，我们只需要坦诚地面对它、接纳它，这样我们的身心可以得到净化，也将更加健康和愉悦。