你会拥抱吗?每天8个拥抱精力充沛

发布时间： 2017-06-19 10:15:52   |  来源： 人民网   |  责任编辑： 王子枫

　　拥抱有益身心健康

　　拥抱似乎是动物的天性。张侃告诉记者，发展心理学曾有一项著名实验，即设计两只假母猴，一个是“金属母猴”，仅胸前有橡皮奶头，幼猴可从这里喝到乳汁。另一个是“布母猴”，身体外有一层柔软的绒布。幼猴可自己选择接近哪一个“母亲”。结果幼猴大部分时间依偎在“布母猴”身旁，仅在饥饿时才跑到“金属母猴”处进食。这一实验结果被称为“爱的发现”，幼猴对满足自己生理需要的“母亲”并没有表现出依恋，而是更喜欢可以抱着的“布母猴”。拥抱不仅是一种表达爱和依恋的方式，还能愉悦身心、增强幸福感等。

　　消除沮丧。刘兴华告诉记者，当我们拥抱某人时，会释放后叶催产素(也被称为“拥抱荷尔蒙”)，它会让人感到愉悦、内心温暖。这种化学物质能增强人与人之间的社会联系。美国迪堡大学心理学家马特·赫滕斯坦说：“后叶催产素是一种神经肽，它会提高人的贡献感、信任感。”

　　降低血压。西班牙老年保健专家阿尔维托研究发现，拥抱会动用多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞，最明显的作用是降低血压和促进血液循环。

　　减少恐惧。拥抱及身体触摸可以很大程度上减少对死亡的恐惧。研究发现，不仅是人与人拥抱，即使抱着玩具熊等物体，也能舒缓恐惧感。刘兴华指出，这就是为什么很多小孩子晚上独自睡觉时，喜欢抱着毛绒玩具。

　　驱散孤独。孤独感会让老年人增加压力，从而引发健康问题。美国俄亥俄州立大学心理学家基科·特格莱泽说：“年纪越大，身体越脆弱，拥抱及身体接触对健康就越重要。”刘兴华表示，拥抱可以拉近与他人的关系，减少孤独感。

　　缓解压力。拥抱时，体内的压力荷尔蒙皮质醇会马上降低。父母经常拥抱孩子，能够缓解孩子的压力，建立良好的情感联系。美国埃默里大学对老鼠做的一项研究发现，触摸能减轻压力，尤其在生命早期。人类也有这种情况，孩子们处理压力的方式与先天能力及后天培养都有关。

　　让人年轻。拥抱对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统都十分有益。阿尔维托研究发现，每天拥抱4次以上的老人，健康指数比4次以下的要好，身体更年轻。在他看来，拥抱堪比天然补药。美国北卡罗莱纳州立大学的研究也证实，经常与爱人拥抱有益心脏健康。