每天15分钟减肚腩

发布时间： 2017-04-11 10:00:57   |  来源： 人民网   |  责任编辑： 袁伟轩

　　近日，英国《每日邮报》推荐一个每天只需15分钟，就能轻松减肚子的方法，不妨一试。

　　具体动作是：挺直腰背，端坐在椅子上;两手分别举一只哑铃，上臂与肩平行;双臂同时上举，直至胳膊贴近耳朵，接着恢复至起始状态。每天重复该动作15分钟即可，减腹同时还能锻炼和提升肩臂肌肉力量。需要提醒的是，做这个动作时，用力不可过猛，速度也不能太快，一个来回控制在半分钟为宜。(冯国川 编译)