雾霾天气不宜运动

发布时间： 2016-12-22 08:21:56   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 李晓宪

　　中国网健康讯(卢子永 李集保)雾霾来袭，还是能够见到一些热爱运动的人们坚持锻炼的身影，但是记者在采访医学专家、运动专家时了解到，无论在室外还是室内，雾霾天气坚持运动都不足取。

　　

　　在重度雾霾天气时，不但不应运动健身，而且要减少出行。雾霾对人体的影响是全方位的，首当其冲的是呼吸系统和心血管系统，对其他系统也有影响，包括生殖系统，甚至可能引发心理疾病。尽管现在尚无包括肺癌等一些疾病与空气污染直接相关的结论，但有影响是肯定的，只是时间尚短，有待进一步研究。

　　至于户外锻炼，空气污染在轻度以下，应该减少锻炼，中度以上则应彻底停止，特别是易感人群，因为运动越剧烈吸入污染物就越多。在中度以上污染时，虽然关门关窗的防护功能有限，但仍要尽可能关闭;即使在室内，也不应该做剧烈运动，如果坚持，也应做一些柔韧性、平衡性的轻微运动。

　　雾霾天气时空气中的有害物质增多，若坚持运动，摄入的有害物质也要提高一倍、几倍甚至十几倍。目前科学研究认为，人体吸入的有害物质不能通过呼气排出来，会在人体内积累，造成肺脏损伤，以此为代价坚持锻炼是不科学不合理的。所以雾霾天要保持最小的肺活量，少动、多静，不开窗。然而室内运动同样不足取，一般室内运动要开窗通风，就是为改善室内的微小气候，但雾霾天无法开窗，在公共场所运动，其内部的微小气候也会变差。戴口罩锻炼也不行，大部分口罩防霾效果有限，即使效果达标，但运动中人的肺活量大增，戴口罩有可能导致换气跟不上，二氧化碳排出不畅，容易发生呼吸性酸中毒，造成对人体的伤害。