冬天常吃这些食物 痘痘找上你

发布时间： 2016-11-10 09:14:26   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 刘振海

　　按常理说，夏天热，新陈代谢旺盛，脸上容易长痘痘，可为什么有些年轻人到了冬天脸上还长痘痘呢?今天小于老师就这个话题和大家来聊聊。

　　一般来说，长痘痘有两个原因：一是油性皮肤，皮脂分泌过多;另一个是体内激素失衡，尤其是年轻人体内激素水平旺盛。但冬天长痘痘就和饮食有很大关系了。冬季植物性食物种类少，为了御寒，人会本能地倾向于摄入高热量食物。因此，人们在饮食的选择上就会偏向于肉类、巧克力、奶油、冰激凌等高热量食物。摄入过多高能量食物会让人体新陈代谢更加旺盛，导致皮脂腺的分泌物增多，这样就容易引发青春痘、痤疮等。

　　接下来，小于老师给大家列出在冬季里不要“贪恋”的食物：

　　1、四条腿的动物肉，尤其是肥肉。

　　2、奶油制品、巧克力、动物内脏等。

　　3、油炸食品、膨化食品、坚果类、刺激性麻辣类食物等。

　　4、盲目摄入营养品，尤其是一些体热的人，过量摄入阿胶等补品。

　　除上述这几类食物，在冬天，还应多吃一些富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、橘子、橙子、白菜等，还有富含脂溶性维生素A的胡萝卜，多摄入这些果蔬能预防冬季干燥出现的眼部和皮肤问题。