秋分要喝温润除燥养生茶

发布时间： 2016-09-23 08:51:54   |  来源： 中国网--健康中国   |  责任编辑： 李晓宪

　　中国网健康讯(卢子永 季竹新)今天是9月22日秋分节气，这一天太阳直射地球赤道。

　　秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到了22摄氏度以下，进入了真正意义的秋天。此时，来自北方的冷空气团通常已经具有一定的势力，时不时地就会带来降温。秋分过后，早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。

　　除了天气转凉，另外要注意的是秋分的“燥”。不同于白露时节的“温燥”，秋分转为“凉燥”，因此在饮食上要注意多吃一些清润、温润的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬多种多样，藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是除燥养阴的调养佳品。

　　

　　秋燥宜润肺养生，下面推荐几款中药养生茶。

　　1.西洋参茶

　　【材料】西洋参3克，麦冬1克。

　　【制法】将西洋参切片或切段，和麦冬一起加水煮沸后用文火煮约1小时即可。

　　【功效】西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。

　　提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此，如果患有虚寒病的患者应该注意，尽量不要饮用西洋参茶。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣，切勿乱自服用。

　　2.菊花茶

　　【材料】干菊花、金银花、甘草。

　　【制法】将干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

　　【功效】菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

　　3.二子茶

　　【材料】决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

　　【制法】将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用。

　　【功效】益肝滋肾、明目通便，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

　　4.山楂茶

　　【材料】每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用，也可用干品每次3~5克代替。

　　【功效】山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血脂，调节血压。

　　提醒：如果是患有肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，千万不能够一次性服用过多，否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。