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秋分要喝温润除燥养生茶

发布时间: 2016-09-23 08:51:54   |  来源: 中国网--健康中国   |  责任编辑: 李晓宪

  中国网健康讯(卢子永 季竹新)今天是9月22日秋分节气,这一天太阳直射地球赤道。

  秋分时节,我国长江流域及其以北的广大地区,日平均气温都降到了22摄氏度以下,进入了真正意义的秋天。此时,来自北方的冷空气团通常已经具有一定的势力,时不时地就会带来降温。秋分过后,早晚温差大,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。

  除了天气转凉,另外要注意的是秋分的“燥”。不同于白露时节的“温燥”,秋分转为“凉燥”,因此在饮食上要注意多吃一些清润、温润的食物,比如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬多种多样,藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是除燥养阴的调养佳品。

  

  秋燥宜润肺养生,下面推荐几款中药养生茶。

  1.西洋参茶

  【材料】西洋参3克,麦冬1克。

  【制法】将西洋参切片或切段,和麦冬一起加水煮沸后用文火煮约1小时即可。

  【功效】西洋参补气养阴、清火生津,加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。

  提醒:西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此,如果患有虚寒病的患者应该注意,尽量不要饮用西洋参茶。另外,西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣,切勿乱自服用。

  2.菊花茶

  【材料】干菊花、金银花、甘草。

  【制法】将干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。

  【功效】菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

  3.二子茶

  【材料】决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。

  【制法】将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶饮用。

  【功效】益肝滋肾、明目通便,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

  4.山楂茶

  【材料】每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用,也可用干品每次3~5克代替。

  【功效】山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血脂,调节血压。

  提醒:如果是患有肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量,千万不能够一次性服用过多,否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用,甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。