专家出招，让您健康过中秋
发布时间： 2016-09-13 08:57:04 | 来源： 南方日报 | 责任编辑： 许晴晴
中秋节即将来临，广大市民朋友就跃跃欲试地想要出去走走，或者提前就选购好中秋月饼了。中秋节同样不能忽略的还有健康问题，不要因为疾病影响了过节气氛，所以提前做好预防保健工作很重要。对此，武警广东省总队医院的专家们在这里给广大市民出招，让大家在吃好的情况下又不会导致疾病的发生。
肠胃功能紊乱
消化内科主任胡宝春表示，节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，有的人喜欢打牌、有的人喜欢游玩、有的人喜欢唱；吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象。胃肠功能被严重地削弱，胃对食物的“加工和处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物。这在临床上就会出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。
建议：适当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会。注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟限酒，以增强胃肠的适应力；养成良好的卫生饮食习惯，切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。再次，就是多喝白开水，少喝冷饮和纯净水。特别是年轻人在运动过后，喝冰冻的饮料，由于体内温差变化很大，极易导致胃肠痉挛。
酒精中毒
急诊科副主任吕军表示，节日，大家相聚在一起不免就要喝上几杯酒。可是有的人一沾上酒，就没有了节制，仿佛不喝得“烂醉如泥”就没有尽兴。人体内的酒精含量超过一定的极限时，危害主要有3个：一是会发生脑中枢神经麻痹，反应就会迟钝，意识就会处于朦胧状态，容易出现“激动”行为。二是内脏各器官尤其是肝脏的“负担”加剧，极易引发病变。三是对于视神经的损害相当严重，会出现视力模糊与障碍。
建议：饮酒时要做到“饮酒而不醉”的良好习惯，切勿以酒当药，以解烦愁，寂寞、沮丧和工作压力等，也不要把酒言欢，以酒助兴，以酒当饭，不醉不归。适量饮酒，切忌酗酒。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。若酒后发生呕吐不止，可以喝水、牛奶和蛋清，以免胃里没有东西而呕出血来。
高血压并发心脏病急性发作
心血管内科主任吴朝晖介绍说，高血压和心脏病人最怕的就是情绪激动和过度劳累。节日期间大家格外高兴，脑细胞会异常活跃。平时患有这些病的人，在节日期间应该百倍提高警惕。
建议：坚决做到3个“保持”：一是保持一颗平常心。不论有多么激动的事，都要尽可能保持平静；二是保持平常的生活习惯；三是保持良好的情绪。
情绪低落
心理科主任唐记华介绍说，“每逢佳节倍思亲”。中秋夜，许多多愁善感的人会怀念已故的亲人，尤其是老年人，就会在精神上出现不快，心情产生平日少有的压抑，思维就会出现偏执。具体的表现是：不爱讲话；食欲不佳；喜欢独自一个人躲在“角落”里思考问题或是外出散步；时不时地讲出一些莫名其妙的话；拿出一些以往的亲人照片或遗物看；常常感到身体不舒服，总是想睡觉；对其中的某个人格外的好，超出一般的热情（常常把现实中活着的人，当成已故的思念之人，以达到寄托之情）；大量地吸烟、饮酒等等。据不完全统计：中秋期间是精神病、心血管病发病的高峰期，而自杀率也是同年中比例最高的一个晚上。
建议：中秋节，要百倍地关心自己的老人、或是心事重的家人。应该采用多种方式（聊天、散步、游玩等等），真正为他们送去温暖和关心，让他们摆脱孤独和寂寞。年轻人要有一点“牺牲”精神，不要只顾自己与朋友聚会，自己玩得潇洒，在陪伴老人或他人的时间上也要慷慨一些。
传染病发生几率增加
传染科主任詹宝丰介绍说，中秋节是亲朋好友聚会的大好日子，可以说家家户户都是人来人往，客人不断。这样一来就会造成一些传染性疾病的发生。临床医学认为：这时的天气正适合于各种感冒病毒的繁殖和传播，加之人们的户外活动增多，昼夜温差大，又经常聚会，当一些带有感冒病毒的客人，善意地光顾你家后，就会同时把病毒带入你的室内。当你体内吸入这些病毒后，一旦你自身的抵抗力不高，轻者自身会发病，重者会造成全家的感冒大流行。尤其是家中有小孩或是危重病人，将会造成更加严重的后果。
建议：这期间为了防止呼吸道疾病的发生，应注意两点：一是患感冒的人，应自觉减少或不去走访；二是家中要注意通风换气，注意室内的消毒。此外，有些传染性很强的疾病，有时也会通过口、手乘虚而入。如：急性传染性黄疸性肝炎、乙型肝炎、肺结核病、猩红热、细菌性痢疾等。
食物中毒
营养科主任曾晶表示，许多人觉得秋天天气凉爽，食物放几天不会坏，这就埋下了“隐患”。节日期间许多家庭往往做菜较多，经常剩下留到以后几天吃，这样一来食物极易发生变质或生成大量的细菌。这些变质食物，如果再吃或消毒不彻底，就会使人中毒。
建议：预防食物中毒，首先必须停止食用可疑变质食品，不吃生的或加热不彻底的食品，剩余饭菜食用前要彻底加热，已经变质的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。