处暑到来 注意预防“秋燥”

发布时间： 2016-08-24 08:29:53   |  来源： 中国网-健康中国   |  责任编辑： 李晓宪

　　中国网健康讯(李晓宪 李春满)8月23日，农历二十四节气之中的第14个节气——处暑，即为“出暑”炎热离开的意思。过了今天意味着进入了气象意义的秋天。据了解，处暑后中国长江以北地区气温将逐渐下降。

　　诗云“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。”，处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒;以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。

　　迎来处暑，专家提醒要注意养生，预防“秋燥”。“处暑”期间，气候逐渐干燥，尽量避免午后高温时段户外活动，勤喝水。建议要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。例如，西瓜这类寒凉瓜果，要尽量不吃，烧烤类的食物也要少吃，否则会加重秋燥对人体的危害。可以多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。处暑节气还适宜食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

　　总之，暑气渐去，凉意渐生，处暑之后“一场秋雨一场寒”，每每风雨过后，气温逐渐下降，昼夜温差加大;由热转凉的交替时期，天气变化无常，需警惕呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病的产生，注意身体健康。