天太热，眼睛也要护一护

发布时间： 2016-03-17 15:03:05   |  来源： 解放日报   |  责任编辑： 许晴晴

　　夏季阳光中的紫外线很强烈，若不注意防护，容易引发结膜炎、角膜炎、白内障、玻璃体混浊等疾病，长期受到紫外线伤害还容易造成眼底视网膜损伤，如黄斑变性、视网膜出血、视网膜水肿等。

　　中医认为，夏季暑热当令，出汗较多，人的目力也就容易出现不足。此时若不注意护眼爱眼，很容易被眼发热、流泪、模糊、眼疲劳乏力等不适所困扰。

　　炎炎夏日里爱护双眼，关键要做到以下三点：

　　一要注意避免强光、不过度用眼、不熬夜阅读。

　　二要多吃水果、蔬菜。眼睛的生理代谢需要丰富的维生素A、B、C;保证充分的蛋白质能保持眼球壁的韧性与眼球足够的调节力;此外还要少吃甜食以避免钙质流失;

　　三要心平气和。情绪稳定，少发脾气，以免青光眼、眼部出血等眼病的发作。