学几招预防“节日病”平安过大年

发布时间： 2016-02-06 13:15:24   |  来源： 人民网   |  责任编辑： 许晴晴

　　原标题：学几招预防“节日病”平安过大年

　　文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 白恬

　　快过年了，往年的急诊科医生总是忙个不停。不少因暴饮暴食、饮酒过量、狂欢娱乐过度而引发痛风、心脑血管病、消化系统疾病的患者接二连三不停光顾。医学专家提醒，开心过年的同时，学几招预防方法，免得以下几种“春节病”找上门，败了快乐过节的兴致。

　　No.1

　　颈腰椎疾病

　　搞卫生、抢红包长时间弯腰低头

　　广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌介绍，春节前后不少市民朋友都容易出现颈腰椎疾病。因为节前大扫除后容易出现腰痛，有些本身就有腰椎疾病的患者习惯于一口气把家里都搞得干干净净，长时间弯腰干活，引发腰椎疾病。

　　此外，春节休息大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网，这两年又流行抢红包。这些行为都容易长时间低头，造成颈椎周围的肌肉群疲劳，不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发。有的人甚至会出现头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛等症状。

　　处方：

　　1、不宜长时间低头，例如：抢红包、打麻将、打扑克牌、看电视等，应该半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动；

　　2、注意颈腰椎的保暖，做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；

　　3、做一些健康锻炼，比如吊单杠、放风筝、游泳等，这些对颈腰椎疾病有很好的保健作用。

　　No.2

　　痔疮

　　煎堆、蛋散等高热量的煎炸类食物吃多了

　　广医三院胃肠外科副主任医师陈戎介绍，春节小长假里痔疮人群更要注意饮食，不要让痔疮复发。春节聚餐多，抽烟饮酒，大鱼大肉，蔬果进食少；另外，春节传统食品不乏煎堆、蛋散等高热量的煎炸类食物；这些都容易造成排便不畅，从而引起痔疮发作。此外，春节期间不健康的生活习惯如聚餐、打麻将、唱K皆为久坐聚会方式，容易诱发痔疮。

　　症状表现有：外痔的主要表现为疼痛，内痔主要表现为便血，混合痔可合并疼痛及便血症状。内痔发展到Ⅱ度及以上者常可触及肿物突出。

　　处方：

　　1、健康饮食，少饮酒抽烟，少进食肉类及煎炸食品，多进食蔬果；

　　2、采取健康积极的聚会方式如爬山、骑车等，避免久坐久站；养成定时排便的习惯。

　　No.3

　　痛风

　　好酒美食靓汤全都来者不拒

　　广州医科大学附属第三医院风湿免疫科主任医师张建瑜介绍，不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒，春节里应酬、熬夜，身心疲惫，从而导致痛风急性发作。

　　张建瑜称，不少患者痛风往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是单个关节发作，常见的部位是脚的大拇趾，开始有些异样的酸胀感，接着急剧加重，整个大拇趾肿胀起来，疼痛剧烈如刀割一样，碰之不得。也可能在踝关节、膝关节等处发作，往往持续数天，导致整个假期都给毁了。

　　处方：

　　1、劳逸结合，适当运动；

　　2、饮食要均衡，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量；

　　3、多饮水，每日2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可服些碱性饮料，增加尿酸的排出。

　　No.4

　　上消化道出血 聚餐喝酒过量

　　广医三院消化内科副主任医师谭慧珍称，节日期间不少市民因过量饮酒导致急性胃黏膜损伤，引起消化道出血。这是因为酒精具有亲脂性和溶脂性，容易导致胃黏膜糜烂和黏膜出血，轻则引起酒后呕吐、反酸，重者出现急性胃黏膜损伤，引起上消化道出血。谭慧珍提醒，有些人是不宜沾酒或需要限制饮酒的。比如患有慢性疾病如胆囊结石、慢性胆囊炎、心脑血管疾病（冠心病、高血压病、脑血管意外等）病情不稳定的患者，应当避免饮酒。而年长者、病情控制良好的冠心病、高血压病、糖尿病等患者应避免饮白酒等烈性酒，可饮用少量（约100ml以内）的红酒。

　　处方：

　　1、不要空腹饮酒。吃一些如肉类、蛋类、新鲜蔬菜、粗粮，或喝些新鲜果汁等。

　　2、喝白酒时多喝些白开水，以利酒精排泄，降低血液中酒精的浓度，避免喝“混搭酒”。

　　3、饮酒不要过快过猛。否则容易导致醉酒。

　　4、喝酒中出现困倦、疲乏、头晕，或比较兴奋和激动，应该停止喝酒，注意保暖，并充分休息。