【营养师说】远离糖尿病 请注意这些

发布时间： 2016-01-05 15:09:45   |  来源： 中国网   |  责任编辑： 许晴晴

　　

　　以前患上糖尿病的人，不用看家庭背景就知道，这人一定是家产万贯的富人家。现在不一样了，糖尿病慢慢“变向”发展了。在中国疾病预防控制中心2015年世界糖尿病日发布的内容中：

　　◆ 2014年，全球18岁以上的成年人中糖尿病*的患病率估计为9%。

　　◆ 超过80%的糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家。

　　◆ 世卫组织预测，2030年糖尿病将成为第七位主要死因。

　　

　　看到这些数据，也许你还在惊恐之中，你是否会成为其中一员。那就看看你是不是符合下面的条件。

　　【1】肥胖。

　　肥胖(中国)的定义是BMI≥28。如果你想计算你的BMI, 那么就是体重(kg)除以身高(m)的平方，正常的情况下在18.5-23.9。(此公式不适合未成年人、运动员、长期卧床者等)。针对糖尿病，尤其是腹型肥胖更危险。男性腰围≥90厘米、女性腰围≥80厘米的人，患二型糖尿病的危险性更大。因为肥胖会造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易诱发糖尿病。

　　【2】遗传。

　　目前遗传是最难解决的，当然我亲身见过遗传性糖尿病的人，生活过得也很好。如果你的父母或者有血缘关系的亲属有糖尿病的话，也就是说：有糖尿病家族史的人。那么你的体内可能也携带糖尿病基因，可能较其他人更容易发生糖尿病。一般来讲，二型糖尿病的遗传性比一型糖尿病更明显。如果你已经有2型糖尿病，那你更应该注意日常的饮食、生活习惯，全力以赴改善血糖和做好血血糖管理工作。

　　【3】曾经有过血糖高或者曾经尿糖呈阳性的人，也是糖尿病的危险人群。

　　【4】生过8斤以上的巨大儿的妇女，得糖尿病的可能性也比较大。

　　【5】出生时，体重在5斤以下的孩子，也是有潜在患糖尿病风险。有研究发现，孩子出生后特别轻，说明胰岛发育有问题，孩子以后会得代谢综合征、糖尿病、冠心病、高血压的概率就高。

　　其实在生活中，出生体重高的不多了，倒是出生时体重低的婴儿特别多。因为特别、稀少的才会引起关注，而那些普遍发生却被人们忽视。

　　【6】胰岛素抵抗综合征或者代谢综合征。这是以引起多种物质比如糖、脂肪、蛋白质代谢异常为基础的疾病。包括高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高血粘、高胰岛素血症、微量白蛋白尿、脂肪肝九项。

　　只要你具备其中3项或3项以上的条件，则可以说它是代谢综合征。这种人即使血糖不高，也是属于糖尿病的高危人群。而且还需要注意可能会发生的慢性疾病。

　　【7】糖耐量受损的人，可能会转变为2型糖尿病。

　　空腹血糖<7.0毫摩尔/升，餐后两小时血糖≥7.8毫摩尔/升，但是<11.1号毫摩尔/升为糖耐量受损。也就是即将成为糖尿病大军的血糖不稳定的人，或者说是没有被“体检单”定为糖尿病的人。

　　【8】常喝含糖饮料，会引发2型糖尿病，。

　　研究表明，饮用含糖饮料或含糖的果汁饮料都能增加2型糖尿病的发病危险。与每月饮用不超过1次含糖饮料相比，每天饮用2次或2次以上含糖饮料者2型糖尿病的发生率增加了24%，饮用加糖果汁饮料者2型糖尿病的发生率增加了31%。

　　具有任何一项高危因素的人，应该每半年检查一次身体，做一次糖尿病评估。只要早期发现、才能早期治疗。

　　(营养师何小伟供稿)