午睡时间长者易患糖尿病

发布时间： 2015-11-18 10:10:44   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 许晴晴

　　一项最新研究发现，白天经常感觉昏昏欲睡，午睡时间过长者，患2型糖尿病的风险较高，而缩短午睡时间对健康有益。

　　在这项研究中，日本东京大学的研究人员荟萃分析了白天睡眠与2型糖尿病发病风险之间的关系。

　　他们以白天睡眠、小睡和糖尿病为关键词在2014年11月之前发表的文章和研究结果中进行了搜寻，在找到的683项研究中，有10项为公认的高质量研究，共包含261365名亚洲和西方国家的研究对象。

　　研究人员分析了瑞典、西班牙、芬兰、德国、美国与中国等10份研究报告后发现，白天昏昏欲睡，午睡时间较长与2型糖尿病风险密切相关。

　　研究结果显示，如果白天老是昏昏欲睡，糖尿病风险就会增加56%。白天午睡时间超过60分钟，糖尿病风险也会上升46%。

　　研究人员认为，白天睡觉时间不超过40分钟，糖尿病风险就不会受到影响。午睡时间在40分钟内最为理想，一旦超过40分钟，糖尿病风险就会上升。