压力大、看电视都会增加糖尿病风险？

发布时间： 2015-11-18 10:21:11   |  来源： 金陵晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　多晒太阳 少得糖尿病

　　西澳大利亚珀斯特拉松儿童研究所、英国爱丁堡大学和南安普顿大学的研究团队给吃得过多的老鼠照射了紫外线，以模仿太阳光的效果。

　　实验结果显示，这些老鼠患上糖尿病的风险因素出现了下降的趋势。

　　发表在《糖尿病学期刊》 上的这项研究成果表明，因为接触阳光照射所导致皮肤释放出来的一氧化氮有益于人体的新陈代谢调节功能，因此，平时人们应多去户外走走，特别是老人，晒晒太阳对健康大有裨益。

　　该院糖尿病专科主管护士程艳：晒太阳可以促进体内维生素D的合成，维生素D能够调节胰岛B细胞内外钙的储存，使胰岛B细胞产生、分泌更多的胰岛素。因此适量晒太阳对预防糖尿病有一定意义。

　　有好同事 可降糖尿病风险

　　有幸遇到好同事，能降低罹患糖尿病的风险。以色列特拉维夫大学从到医院进行年度健康检查的上班族中的研究发现，如果遇到好的同事，相处相当融洽，这些人罹患糖尿病的机率即降低22%，但相对如果上班族意识到自己工作份量远超过他人，或是不被上司重视，出现糖尿病风险也增加18%。

　　程艳：愤怒、抑郁的心理因素可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌。当人处于紧张、焦虑、恐惧等应激状态时，交感神经兴奋，会抑制胰岛素的分泌。同时，交感神经还将作用于肾上腺髓质，使肾上腺素的分泌增加，间接地抑制胰岛素的分泌和释放，增加患上糖尿病的风险。

　　锻炼半年 可改善糖尿病坏基因

　　发表在《公共科学图书馆期刊——遗传学》杂志上的一项研究发现，积极的有氧锻炼，能改变基因的活动水平。瑞典兰德大学的研究人员招募了一些体重超标的男性志愿者，要求他们每周参加3个小时的体育锻炼，以规律的有氧运动为主并坚持6个月。结果发现，部分与糖尿病发病有关的“坏基因”表达在一定程度上得到纠正，进而减少了患2型糖尿病的风险。

　　程艳：不是所有糖尿病患者都适合运动锻炼。比如血糖未得到很好控制的重型糖尿病患者、合并急性感染的患者、有酮症酸中毒者、心力衰竭心律失常者、严重糖尿病肾病患者、严重眼底病变及新生血栓患者。这里要提醒大家，高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。