久坐要防血栓勾腿也挺管用

发布时间： 2015-11-17 09:49:01   |  来源： 京华时报   |  责任编辑： 刘振海

　　保养有道

　　久坐要防血栓勾腿也挺管用

　　坐办公室、乘飞机火车、驾车、久坐不动都可能导致静脉血栓的发生。专家提醒，最多90分钟就要起来走走，如果实在做不到，可以坐着做勾腿动作。

　　北京清华长庚医院血管外科主任吴巍巍指出，血栓形成是指在动脉或者静脉中形成血栓，是三大致死性心血管疾病(心脏病、中风和静脉血栓栓塞症)的根源。其中静脉血栓栓塞症是指在腿部和肺部发生血栓，不像心脏病和中风那样被人重视。

　　吴巍巍提醒，腿部血栓会发生在任何年龄的人身上。不运动会增加血栓风险，而久坐的人尤其要预防腿部静脉血栓。尤其是父母有静脉曲张的人，发生深静脉血栓的比例高达3%。形象来说，腿是人体的“第二心脏”，但这个“心脏”不会自己跳。因此，如果久坐不动，尤其是弯着膝关节，最好隔一段时间就起来活动，伸展腿部，久坐最多不能超过90分钟。如果不方便走动，可坐着勾腿，按摩腿部，多喝水，也可以促进血液循环，预防血栓形成。