长期睡眠不足或增加患糖尿病风险

发布时间： 2015-11-11 14:12:41   |  来源： 大河网   |  责任编辑： 许晴晴

　　美国两项新研究显示，长期睡眠不足可能会增加罹患糖尿病的风险。

　　美国科罗拉多大学研究人员对两组各8名20岁出头的健康人进行研究，其中一组先连续5天每晚睡不足5个小时，然后再连续5天每晚睡多达9个小时;另一组顺序相反。

　　血液检测发现，无论是哪一组人，每晚睡5个小时都会导致胰岛素敏感性降低，从而损害血糖调节能力，长期下去便会提升患糖尿病风险。不过研究还发现，将睡眠时间改回9小时后，被研究者的胰岛素敏感性又恢复正常。

　　研究人员认为，睡眠不足破坏人体生物钟，当人们早起时，其生物钟还处于夜间，体内促进睡眠的褪黑激素还处于很高水平。此时如果不睡而是进食，身体为了保持血糖正常，便不得不释放更多胰岛素，长期下去人体将不能承受，导致胰岛素敏感性降低。

　　此外，哈佛大学等机构针对近6万名55岁以上女性的一项研究发现，中老年女性每天睡眠不足6个小时或超过8个小时，罹患Ⅱ型糖尿病的风险都会上升，风险最低的是每晚睡7~8个小时的人，说明睡太少或太多都对健康无益。