老年人夏季午休时间勿过长 最佳时间为30分钟~1小时

发布时间： 2015-06-03 13:57:21   |  来源： 兰州晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　老年人午睡可解除大脑供血不足而产生的疲劳，让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。

　　老年人午睡不能少　对于身体健康、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对老年人来说，午睡是十分必要的。

　　老年人午睡时间不宜过长　对于老人来说最难熬的是一年最热和最冷的季节。午睡对夏季老人防病养生起着关键作用。但是午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。另外，午睡的温度在25℃~28℃最佳。