花样戒烟法，哪种最靠谱？

发布时间： 2015-05-27 09:10:48   |  来源： 新京报   |  责任编辑： 许晴晴

　　●药物疗法

　　戒烟药

　　通过药物缓解对尼古丁的渴求和戒断症状，目前最有效的药物为伐尼克兰。

　　成功率：50%左右。如有抑郁症等精神方面的疾病要慎用伐尼克兰。

　　戒烟糖/戒烟贴

　　以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，但足以减少成瘾症状。

　　成功率：10%-20%

　　●厌恶疗法

　　戒烟香水/戒烟烟灰缸

　　戒烟烟灰缸通过警示声提醒你不要抽烟，让你对自己的抽烟行为感到厌恶。

　　成功率：0

　　糖拌白萝卜

　　坊间流传每天早上起来吃糖拌白萝卜，以后抽烟就会恶心。谭星宇认为，食疗没啥用，尼古丁上瘾，这些东西没法解决。

　　成功率：0

　　■ 医生建议

　　试试转移注意力法

　　烟瘾来袭，出去慢跑吧，又或者洗脸、刷牙、喝水等。谭星宇评价，这种方法靠谱，因为尼古丁从你开始抽烟到进入你的大脑，只需要几秒钟，如果你在最开始的几秒里忍住了吸烟冲动，就能稍微舒缓一些，但千万不要用吃零食的方法来转移注意力，否则你可能戒烟成功，但却变成一个大胖子。

　　电子香烟不靠谱

　　电子香烟是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸气后，让用户吸食的一种产品。虽然它没有焦油等其他致癌物，但却有大量的尼古丁，吸电子香烟时雾化后的尼古丁有90%可以直接进入肺部。

　　有奖调查结果

　　在本报上周发起的“创意戒烟大法等你来投”有奖调查中，传统戒烟方法得票率普遍高于奇葩创意的戒烟方法。但在奇葩戒烟法里“为了某件有强烈动机的事”以24%的得票率位居榜首。接下来就是“意志力戒烟法”和“想抽烟时去运动”也受到大家的欢迎，以21%的得票率位居第二。

　　【获奖名单】

　　一等奖：林东生

　　二等奖：肖冬、悄悄妈、李玉、张欣然

　　三等奖：沛沛、戴伟、中国糖尿病防治健康促进会、改变你我、苍苍、蒋文、滴水穿石、小小的鱼、璐、有你便是晴