心理与健康：为什么一面试就打嗝

发布时间： 2015-05-25 15:49:06   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 许晴晴

　　案例：22岁的大四学生魏娜(化名)只要一面试就会打嗝，连续应聘了5份工作，都因最后面试环节不停打嗝而失败。

　　“前天面试前，我努力告诉自己不要紧张，面试前刻意没吃饭不停喝水，但是回答考官问题时还是忍不住一直打嗝，打了约1个小时。”魏娜痛苦地告诉医生，“我从小到大都这样，站在讲台面对很多人讲话就紧张得直打嗝。”昨天，魏娜经人推荐看了韩剧《匹诺曹》，魏娜看到女主人公一说谎就打嗝不止，怀疑自己和她一样患有“匹诺曹症候群”，来到武汉市汉口医院心理康复科求诊。

　　经过详细检查，心理康复科医师董汉宁诊断魏娜患有“社交恐惧症”，频繁打嗝是“心病”引起的。原来魏娜自小性格内向，父母感情破裂离婚后，她经常缺乏安全感，心理一直比较焦虑和紧张，一旦在公共场合或面试环节被要求大声讲话，就会不自觉地打嗝，而且声音也越来越大。“这是焦虑情绪导致主管消化功能的植物神经紊乱了，因此不停地打嗝。”董医生说。目前，魏娜经过药物和心理治疗，已有好转趋向。

　　分析：董医生表示，在临床接诊过程中，像魏娜这样有社交恐惧症的患者并不少见。社交恐惧症会给患者生活和工作带来很大困扰，也会让其表现得比较消极，情绪低落，心情抑郁，时间长了，或许会往抑郁症的方向发展。这类患者的治疗需要循序渐进，自身配合和身边亲人的关心十分必要。

　　董医生提醒，以下四种心理暗示法可帮助社交恐惧症患者缓解病情。首先，必须改变自己的想法。不要总想着万一说错了或者说得不好被别人笑话怎么办?试着抛开这一切想法，每天设定一个交谈的目标，尽量延长自己说话的时间;其次，经常到人多的地方去，而且要保持微笑，克服平时的厌恶心理;再次，多进行社交情景演练，自己在脑海中预演，或者把板凳、桌子等当成陌生人进行公共场合社交演练，次数多了，时间久了，效果就明显了;最后，接纳自己，信任自己。社交恐惧症在某种程度上是不能接受自己的一种表现，停止对自己的挑剔、批评、责难，也不要一恐惧就逃跑。不要要求自己一定要有多么突出的表现，只要自己敢于站在公众场合，敢于说话，那就是成功的。