孩子不爱吃饭怎么办试试这几招

发布时间： 2015-05-22 11:13:32   |  来源： 健康报   |  责任编辑： 许晴晴

　　问：我女儿两岁了，她不爱吃饭，尤其不喜欢吃菜，也不喜欢喝白水，只喜欢吃零食、喝饮料。请问这个问题如何解决? 长沙刘女士

　　答：孩子不爱吃饭可能有各种原因，您可以试试以下这些办法。

　　增加宝宝的运动量 现在的孩子运动量少得可怜，没有能量消耗，又怎么会有进食的欲望呢?家长追着孩子喂饭，不如追着他跑。

　　不要强迫孩子吃饭 大人也有胃口不好、不想吃饭的时候，可是家长却不允许孩子有一天，甚至一顿吃得不好，否则就会焦虑不已，变换花样哄他们吃饭。其实家长大可不必这么做，因为孩子的肠胃也需要休息。

　　改掉挑食的毛病 如果家长自身存在挑食行为，儿童会下意识地模仿。如果你希望孩子吃饭香，你也要做出吃饭很香的样子，孩子同样会模仿你。

　　别把饭桌当战场 吃饭是一件很快乐和幸福的事，不要把吃饭与强迫、惩罚、批评、紧张联系在一起，这样孩子一想到吃饭就会联想到痛苦，会增加他的厌食情绪。

　　饭菜要变着花样做 很多家长会注意到孩子一到别人家吃饭就吃得特别香。新鲜的口味、新鲜的环境都会刺激孩子的食欲，家长不妨花点心思，变着花样做孩子爱吃的食物。比如主食可以是面条、面片、面疙瘩、米粉、意粉、饼、馒头、面包，只要家长用心做，孩子都会觉得新鲜有趣。

　　让孩子自己主动吃饭 让孩子自己动手，从扶奶瓶、用手抓、拿勺子、拿碗筷到帮助家长做饭。这样不但能培养自主能力，还能提高孩子对食物的感性认识，让孩子感觉吃饭很有趣。

　　湖南省儿童医院消化内科 苏国兵