大部分高血压没症状 不控制血压会怎样？

发布时间： 2015-05-15 10:04:28   |  来源： 人民网   |  责任编辑： 许晴晴

　　应该如何防治高血压?

　　全世界每三个成人中就有一例高血压，这种病症所导致的死亡人数约占所有中风和心脏病死亡人数的一半。在几乎所有高收入国家，诊断和低价药物治疗的大范围普及已经使全体人群的平均血压大幅降低，并由此带来心脏病死亡人数的降低。

　　所有成年人都应进行血压检查。如果出现高血压，应向医生征询建议。

　　对某些人而言，改变生活方式(如停止烟草使用、采用健康饮食、定期锻炼并避免有害使用酒精)足以控制血压。减少盐的摄入量也会有帮助。对其他人而言，光有这些改变还不够，他们还需要处方药才能使血压得到控制。

　　成年人可以通过坚持按方吃药并监测自己的健康状况来辅助治疗。

　　高血压患者如果同时患有高血糖或血胆固醇升高，所面临的心脏病发作或中风的危险更大。因此，进行血糖、血胆固醇和尿白蛋白的定期检查非常重要。

　　高血压患者如何降低疾病风险?

　　每个人都能通过五项具体措施，把罹患高血压并导致相应不良后果的几率降到最低。

　　1. 注重健康饮食：促进健康的生活方式，重点是婴儿和青年人的营养要适当;将盐的摄入量降至每日5克以下(略少于一汤匙);每天吃五份水果和蔬菜;降低饱和脂肪和总脂肪摄入量。

　　2. 避免有害使用酒精，例如，将酒精的摄入量限制在每天不超过一标准酒精单位。

　　3. 进行身体活动：定期进行身体活动，鼓励儿童和青年人进行身体活动(每天至少半小时)。保持正常体重：每减轻5公斤多余体重可使收缩压下降2-10个点。

　　4. 停止使用烟草和接触烟草制品。

　　5. 以健康的方式处理压力，如可进行默想、适当的体育锻炼和积极的社交活动等。