五一身体SPA

发布时间： 2015-05-03 08:30:40   |  来源： 宁夏健康网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　即将到来的五一小长假是旅游、探亲、聚会的高峰期。在此提醒您：注意饮食卫生，积极预防传染病。祝大家度过一个健康、平安、快乐的假期!

　　1、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　2、养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出回家要洗手。

　　3、饮用水煮沸后再饮用，不暴饮暴食，选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净，食用海鲜和肉类要充分煮熟。

　　4、吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长，再次食用前要热透。

　　5、户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、不认识的蘑菇和野菜;应到有卫生许可证的餐馆就餐。

　　6、外出旅游前做好相应准备，了解目的地国家和地区疾病流行现状，做好防护措施;同时要注意预防蚊虫叮咬，在山区、森林里游玩时，最好穿长衣裤，绑好裤脚。

　　7、不要带病参加聚会，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

　　8、气象条件允许情况下每天室内开窗通风，保持空气新鲜。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。