谷雨时节养生

发布时间： 2015-04-30 08:55:18   |  来源： 健康报网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　“清明断雪，谷雨断霜。”4月20日17时42分迎来春季的最后一个节气“谷雨”。专家提示说，谷雨处在春夏交接之际，风大沙多，不利健康，公众应多加注意。同时，在外出活动时还要避免杨花和柳絮引起的过敏。

　　谷雨时节，柳絮飞落、杜鹃夜啼、牡丹吐蕊、樱桃红熟，自然景物提醒人们时至暮春，初夏将至。

　　谷雨时节，天气虽然转暖，但风大沙多也是这一节气的显著特点。专家建议说，尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出活动或工作时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头，保护好呼吸道，以减少吸入体内的浮尘，其次，要注意饮食调理，多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物，如猪血、木耳、雪梨、山药等。

　　每年谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。对此，专家提醒说，在饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入;要注意减少户外活动，若外出，最好做好防护，避免与过敏源接触。

　　谷雨时节，天气转暖，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。

　　专家建议公众适当食用一些具补血益气功效和能缓解精神压力、调节情绪的食物，同时，多喝水，戒烟戒酒，重视精神调养，戒躁戒怒，积极乐观。