不良习惯导致肾虚

发布时间： 2015-04-29 10:49:56   |  来源： 中国江苏网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄就是肾虚?非也!

　　“春肝、夏心、秋肺、冬肾”,在中医理念中,冬季对应的脏腑是肾。秋冬进补,很多人会自动自觉与补肾挂钩,特别是容易手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛,出现阳痿早泄的人群,总会给自己扣上“肾虚”的帽子。中医专家表示,肾为先天之本,随着年龄的增长,肾的功能会有所下降,这是无法改变的自然规律。因此,女性七七天葵绝、男性八八天葵绝以后,大众人群都需要注重保养肾功能,以延年益寿。但对于大多数年轻人来说,很多看似肾虚的症状,往往另有原因,盲目补肾,反而会适得其反。

　　女性49岁后、男性64岁后,

　　要补肾但不能盲目补

　　“肾为先天之本。”专家在接受记者采访时表示,即使先天肾气很足的人,随着年龄增长,肾气也会慢慢消耗,这是自然界的大规律,人类无法规避,但可以通过养生的方式延缓肾气的衰竭,达到延年益寿的目的。坊间所谓“肾虚”多出现在中老年人身上,特别是女性七七天葵绝、男性八八天葵绝以后,肾气衰减已是不可扭转的趋势,需要后天补给。

　　“比起补肾,我认为更要注重养肾。”专家表示,肾虚并非简单地补充壮阳药物就可以。按照各人的情况,可分为肾阴不足、肾阳不足、肾津不足、肾气不足等。不同人的具体情况、病程不同,所对应的治疗方法也有所不同。中医讲究平衡,补错了、补过了,只会适得其反。因此,补肾之前,最好让专业医生判断体质再调养。

　　这5种生活习惯会带来肾虚假象

　　现代人的生活压力大,许多人年纪轻轻也会出现一些疑似“肾虚”的表现,如手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄等。专家表示,其实,这些表现不一定是真正的肾虚,有可能是不良生活习惯造成的。如果此时不找到疾病的根本原因就盲目补肾,是本末倒置的行为。“现代年轻人的5种不良的生活习惯,也会带来疑似肾虚的症状。”他表示。

　　首先,熬夜是一个常见的原因,熬夜伤肝很多人知道,而肝火过旺会导致肾水不足,影响肾功能,长此以往,就会导致肾虚。

　　其次,饮食习惯不好也会有影响。饮食不规律,常吃冷凉、反季节的食物不能滋养脾土,而脾土能克肾水,加上脾和肾分别为后天、先天之本,脾的津液代谢异常也会影响肾脏。

　　再次,心态不平和也会影响肾脏。这是很容易被忽略的一方面。现代人生活压力大、心情郁郁寡欢、欲望太多,也会通过心、肝等方面,影响肾脏。

　　最后,肾主纳气,肺气不降也会伤肾。久咳不愈、长期吸烟等,都对肾脏有一定的影响。另外,年轻人房事过频、纵欲过度也会伤肾。

　　如果是由于上面这些原因导致出现肾虚的症状,治疗的时候,就应该从改变生活习惯着手,才能治疾病之根本。当然,如果长期保持不良的生活习惯,长期损耗肾气,会带来真正的肾虚。

　　日常补肾养生以补“肾津”为主

　　“日常的补肾养生,我主张通过食疗方式。”专家说,如上所述,肾虚可以分很多种不清情况,如果以治疗疾病为目的,应当求助于医生作专业判断。普通人的日常补肾养生,建议以食疗为主而非药疗。

　　补肾常常与壮阳联系在一块,是不是意味着多吃温阳的食物,就能补肾呢?专家表示,他更建议选择阴阳偏性不明显的食物为好。例如体质是肾阴不足,补阳并不能对症,此类人群的重点并非补充温阳食物,而需要滋阴。针对大众人群的补肾,他建议可以选择补肾津的平和质食物,如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。

　　年轻人补肾,除了可以选用平和质的食物之外,还要注重找到病因,以攻补肾。例如因为湿邪太重伤肾的行为,要通过化除湿邪来达到改善体质、养肾的目的。