与抑郁友好相处

发布时间： 2015-04-14 11:43:52   |  来源： 广州日报   |  责任编辑： 许晴晴

　　德翼飞机失事后，卢比茨的个人信息被不断披露。媒体曾报道称他有抑郁病史，并怀疑其有自杀倾向。不知从何时知道，好像每每遇到无端的意外，最后总会归结为：此人或嫌疑人曾患抑郁多年。一时间，抑郁症患者好似洪水猛兽，好像得了的人都是危险人物，要么自杀，要么杀人。可我一位好友的抑郁症经历却令我对此症有了新的认识。

　　因为父亲被误诊为胃癌，医生认为年龄大了就想顺其自然而不愿冒险手术，她极力抗争，也许是这种孝心感动了老天，也许是父亲命不该绝，三个月后父亲出院了。可刚经历生育的她却失去了往日的欢笑，整夜整夜的失眠、远离亲友，言行孤僻又不可理喻。这些都是她自己走出来后的讲述。我才知道，作为好友，我觉得良心很受谴责，我怎能没有感知，我怎能让她独自承受呢，当时，假如我能早点察觉，也许能给她多点关爱，多点陪伴。至少，当时不会误会她位高权重忘了朋友。之后，我查阅了很多和抑郁相关的书籍，为了她，也为了未知的自己，现在每当我听到这三个字的时候就有一种特别的亲切感，特别特别想上去拍拍她的肩膀轻轻地耳语：“亲爱的，别怕”……

　　其实，这种情绪谁都有过，所有的疼你得说出来让人知道;你之所以会抑郁，缘于你的执著，如果你可以不那么执念，我想你一定不会抑郁;你抑郁，缘于你的完美，如果你可以不那么追求无缺，我想你一定不会抑郁;你抑郁，缘于你的责任，如果你可以不那么喜欢承担，我想你一定不会抑郁;你抑郁，缘于你的孤独，如果你可以不那么轻易关闭心门，我想你一定不会抑郁;你抑郁，缘于你的清高，如果你可以不那么孤芳自赏，我想你一定不会抑郁;你抑郁，缘于你的深爱，如果你可以不那么深度介入，我想你一定不会抑郁。

　　其实用好友的话说：抑郁本身并不可怕，可怕的是，你肯不肯承认并接纳她，我们痛苦了，第一反应就是想降低痛苦、逃离痛苦。但是，痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。所以，首先我们要分清痛苦与问题，可以想办法减轻痛苦，但更重要的是，不要追问自己为什么?而是勇敢面对，想想怎么办?其实，很多时候，事情本身不会伤害你，伤害你的是自己对事情的想法与看法而已!她曾自嘲说“上天并不会因为你有抑郁症而特殊照顾你，让你少受生活的磨难。反而如果你自己因为抑郁症而无法振作去面对生活，你会承受更多苦难。”多数时候，我们都是独自行走，要学会忍耐与坚强。

　　别把人生走向寄托在他人身上。曾经得到的帮助，只是你的幸运罢了， 只有依靠自己去跋涉、去闯荡、去拼搏，才能真正赢得属于自己的东西。

　　那些险滩与漩涡，皆是你必经的风景，亦是命运的公正，没人欠你什么，能够对你负责到底的，唯有你自己。人生，得有得的滋味，失有失的味道。何时得之不喜，失之不悲，彼时我们会坦然而道，生活就是这样，忙忙碌碌，平平淡淡。不论我们怎样努力，依旧会有遗憾，不管我们如何追求，依然会有不满。想开，而后看开。

　　其实我最想分享的是我好友的几点提醒：

　　第一、抑郁症是一种病，无关软弱，你再强大也得从内心承认你——生病了。

　　第二、抑郁症分程度，不是每个抑郁症的人都会自杀，只是自杀中患重度抑郁症比例高。

　　第三、中到重度的抑郁症心理咨询只能起很小的作用，以药物治疗更有效，不要觉得自己不吃药也能好。

　　人生没有所谓的强者。强者，不是没有眼泪，而是含着眼泪依然奔跑。所以，面对生活中偶尔的不如意，抬头看看天空，天那么大，能包容你很多委屈!难过了，任眼泪尽情地洒落，然后，要学会坚强地微笑!

　　昨天再不幸，到了今天都压缩成故事;今年再大的事，到了明年就是故事;我们再挽留，也阻挡不了时间匆忙的步履。如此，当我们行至水穷处，浑身疲惫，不如静以处之，坐看云起时。好友现在非常喜欢的一句话是：一切都有最好的安排。当抑郁不可避免来临时，就当它是个老朋友吧，说声：老伴，又来了呀?