肝不好易诱发睡眠障碍 可以吃灵芝孢子粉调补

发布时间： 2015-04-08 09:36:21   |  来源： 钱江晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　春天，本来睡眠不好的人会越发觉得睡不好。

　　这是因为，春季天气多变，人固有的生理功能被干扰，情绪易随之波动;此外，春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，使人产生烦躁、焦虑等情绪，如果自身适应能力差，很容易诱发睡眠障碍。

　　长期失眠

　　易诱发糖尿病、心脑血管疾病

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。而如今，睡不好觉已经成为影响许多人健康的一种疾病。

　　专家指出，如果入睡时间长于半小时、早醒、眠浅多梦、醒后不易入睡、彻夜不眠等状况持续出现1个月以上，就称得上是睡眠障碍。

　　睡眠障碍引起的危害不容小觑——脸色不好、胃口不佳、精神萎靡、烦躁不安、记忆力减退;而高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝功能失调、肾损伤、甚至恶性肿瘤等都已明确和睡眠障碍相关。

　　中医认为

　　失眠要先养肝

　　失眠与情志有关，肝主情志。

　　肝喜条达，如果我们不注意情志调节的话，经常情绪低落、烦躁不安、忧愁伤感，则肝气郁结，上扰心神而出现不寐。

　　不寐，就是我们平时常说的睡眠障碍——经常不易入眠，或睡眠短浅、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持续一年以上的睡眠障碍，体内的健康防线——免疫功能就会下降，疾病就容易入侵。因此，失眠要先养肝。

　　常言道：“春气之应，养生之道也。”春天是万物复苏的季节，是养生的好时机。春季养肝得法，将为一整年的健康奠定良好的基础。