看手机成干眼症 专家支招：45度角俯看屏幕多眨眼

发布时间： 2015-03-30 09:55:14   |  来源： 武汉晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　眼科专家支招：

　　45度角俯看屏幕 不妨多眨眼

　　沈蕾介绍，尽管不同的人眼部耐受力也不同，但预防干眼症仍有一些通用的小贴士。

　　在使用移动设备时，不妨有意识地眨眼，通过眨眼在眼表铺一层泪膜，对眼球起到保护作用。同时，双眼向下倾斜45度，让眼皮包裹住一部分眼球，能够减缓泪水蒸发。

　　长时间盯着电子屏，不但会带来干眼症状，甚至会影响眼周肌肉调节功能，给视力造成永久性损伤。因此，持续看电子屏最多一个小时就应该停下来，休息十分钟左右，让双眼得到放松。

　　冬季室内开空调的环境下，眼表水分的蒸发会加快，人们更容易出现眼干症状;因此，安防一个加湿器很有必要。对于双眼来说，通常室内相对湿度不低于80%是较为健康的环境。

　　出现干眼症状时，可以滴一点不含防腐剂的眼药水来缓解;如果仍然没有效果，就要立刻前往医院就诊了。

　　干眼症，通俗解释是由于眼睛泪液分泌异常(多为减少)，导致泪膜蒸发，无法保持眼睛湿润引起的眼球病变。医学专家研究发现，正常情况下人每分钟眨眼约为21次，而专注于电子屏幕时每分钟眨眼仅为5次，因此泪膜蒸发加快，造成眼睛干涩、疲倦、有异物和灼热感，严重者甚至红肿、充血，时间久了就会形成角结膜病变，并影响视力。