防近视：多吃蔬菜多转眼睛

发布时间： 2015-03-26 09:35:09   |  来源： 扬子晚报   |  责任编辑： 许晴晴

　　20日下午，“扬子社区行”来到新街口街道成贤街社区“微”课堂，当日虽然阴雨绵绵，春寒还未褪去，但“微”课堂里已经被小朋友们的欢声笑语渲染得春意盎然。

　　撰稿 实习生 江韵

　　扬子晚报记者 郑幼明 刘浏 文/摄

　　中外小朋友轮番表演魔术和说唱

　　成贤街“微”课堂设在原南京图书馆五楼的一个房间里，是社区为居民孩子打造的公益性服务项目，让他们放学后在此做作业，并有素质教育和才艺展示内容。当天的才艺展示中，沈星彤、孙绪、沈宇涵、程静雯、范梦玲、江悦等同学，有的讲故事，有的说绕口令，有的合唱。来自叙利亚的阿布迪小朋友为大家展示了他最近新学习的魔术“穿肠功”，只见他右手拿起一块橡皮“放”进嘴里，做了几个使劲吞咽的动作，然后左手从背后摸出一个笔套，赢得一片掌声。阿布迪是跟随在东南大学工作的爸爸来南京的，目前在南师附小读二年级。紧接着上场的是一对来自也门的亲姐妹马哈和娜达，她们用阿拉伯语为大家表演了一段诵经，虽然语言有差异，但是姐妹俩认真的神情还是感染了在场的所有观众，赢得了大家的阵阵掌声。

　　居民希望社区“微课堂”能扩容

　　据现场负责人社工万六梅介绍，成贤“微”课堂的志愿服务团队包括驻区南师附小、73610部队、东南大学等多家单位，志愿者人数达100余人之多，其中来自东南大学的学生志愿者达60余人。

　　成贤街社区党委书记吴敏介绍，活动主要针对的是社区流动人口及弱势群体，包括一些单亲、离异家庭的孩子。社区“微”课堂活动得到了社会各界的关注和大力支持，中国建设银行四牌楼支行为微课堂捐赠了一套价值两千余元的监控设备;南京宿源商贸有限公司则为孩子们送来字典、故事书等学习材料。“微”课堂都积极吸纳，第一期名额30名早已“抢购一空”。 不少来咨询的家长希望社区多增加名额，让自己的孩子也能“入学”。

　　饮食习惯竟影响孩子们视力

　　由于参与当天活动的主要是小学生，因此，“扬子社区行”带去两项少年儿童最需要的视力和口腔检查。南京军区机关医院数字口腔科的医生，为孩子检查时发现，绝大多数的孩子都有牙齿不齐、龋齿等问题，然后通过询问他们刷牙和饮食习惯，找出问题根源，为他们及其家长提供防范建议。

　　令人意想不到的是，现场为孩子们检查视力的“明泽乐视”的负责人张有疆，也在给孩子家长讲解检查结果时，提出视力和饮食的关系。他说，从检查的情况看，这些9到12周岁的孩子，有的已经近视，有的在近视的临界点上。他表示，造成近视除了做作业多用眼过度，玩ipad、电脑、手机等电子产品的影响以及遗传因素外，还与孩子的饮食有关，如食用蔬菜过少，饮食过于精细、松软，咀嚼远远不够。纠正的方法也很简单，就是少吃以前爱吃的，多吃以前不常吃的，尤其是蔬菜，因为其中含有视网膜非常需要的胡萝卜素。除了用眼卫生外，还可通过多转眼睛预防或缓解近视，具体方法是，头不动，眼睛直视正前方，围绕长方形范围，时而上下左右，时而划横“8”字，眼睛感到酸胀即有效果，要长期坚持。