吃苦瓜降糖？没有听起来那么好

发布时间： 2015-03-23 14:53:56   |  来源： 东方网   |  责任编辑： 郭洪涛

　　一说吃什么能降糖，大家首先想到的可能是苦瓜，市面上也有很多打着苦瓜旗号的降糖食品。可是，你知道吗?苦瓜要降糖的话，需要从大量苦瓜中提取有效成分并大剂量服用才行。专家表示，被神化的不止苦瓜，胖大海、决明子、甘草、枸杞……都在被随意搭配当茶喝。

　　求证 吃苦瓜真的能降血糖吗?

　　人们对于苦瓜的感情可以说是爱恨交织——有人爱它的清脆爽口，有人觉得它苦得难以下咽。苦瓜在民间曾长期被当做一种药材，民间流传着很多关于苦瓜功效的说法。目前比较常见的一种说法是苦瓜能降血糖，市面上也能看到一些宣称可以“辅助降血糖”的苦瓜胶囊，引得很多患者苦中作乐,乐此不疲。那么，苦瓜是不是真的能降糖呢?

　　对此，专家表示，苦瓜被认为具有潜在降血糖效果主要是因为苦瓜提取物中的活性成分——苦瓜素，被证实确实具有降糖的功效。但是，“这种功效是有前提的，即从苦瓜中提纯后，服用很大的剂量才有效。”专家认为，单纯靠吃苦瓜降糖作用微乎其微，只能是辅助治疗，指望其替代药物降血糖并不靠谱。

　　调查 靠吃喝草药来治病的人还不少

　　采访中，记者了解到，生活中用类似吃苦瓜降糖来治病的人还真有不少。冉颖卓介绍，临床上，她还遇到过泡山楂来治血脂高的。然而，事实上，同是高血脂，有的是甘油三酯偏高，有的是总胆固醇偏高，不同的血脂偏高类型用药也不一样，这些人可能还合并高血压、冠心病、动脉粥样硬化等等，指望每天喝几杯山楂茶就能降血脂，不仅不靠谱，还可能掩盖其他疾病，延误治疗。

　　提醒 是药三分毒，不可长期当茶喝

　　针对临床上很多人将中药泡茶喝，用于治病或是补气等，中医专家指出这样的药茶不宜长期喝，如果剂量过大或服用时间过长，可能产生不良作用。2014年，国家食品药品监督管理局专门发布安全用药信息，提醒胖大海、决明子、甘草三种茶不适合长期饮用。

　　专家提醒，市民拿中药养生治病前，最好咨询一下医生，一看到底有没有作用，二看自己的体质是否适合，根据中药的性能，结合自身体质、状态及时令等科学饮用，才能达到预期的养生效果，绝不可信手拈来，以免养生不成反而喝出问题。

　　拿这些中药材当茶饮的注意啦

　　对于市面上经常拿来当茶饮的中药材，专家进行了点评。

　　胖大海利咽凉性大

　　不少人喉咙不舒服了就喜欢泡点胖大海喝。其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。国家食药监局提醒，长期饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音及脾虚的老年人更应慎用。另外，临床上也遇到过饮用胖大海发生过敏反应的人。

　　决明子降压易致腹泻

　　决明子可清肝明目，降压调脂，所以不少老年人常泡决明子喝茶来护眼降压。但作为一味中药，决明子性寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者服用，长期会引起腹泻。

　　甘草多食可升高血压

　　甘草虽然有补脾益气、清热解毒等功效，但也有肾上腺皮质激素作用，多食能升高血压，导致水肿和低血钾。

　　枸杞、人参易上火

　　枸杞虽然药性平和，但也不能过量，过量服用会造成上火。还有不少人为了补中益气，平时喜欢吃点人参片。人参虽好，但量大副作用也大，平时保健的话，2～3片就足够了。枸杞含糖量较高，糖尿病患者在泡茶喝前，最好咨询医生，如血糖控制较好，则可适当饮用。

　　野菊花清热性微寒

　　野菊花能疏风明目，清热解毒。不少人觉得自己上火了，就会泡点菊花茶喝上一阵子，但是不少人饮用野菊花茶后，会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应。野菊花性微寒，所以脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用。